Tonic pentru abdomen plat 10 alimente fermentate pentru a vă vindeca intestinul - 9Coach
Alungă balonarea cu alimente puturoase.
Subiecte:
Chefir
Dieta modernă a alimentelor procesate și a caloriilor lichide ne dăunează bacteriilor intestinale mai mult decât ne dăm seama, ducând la simptome precum balonare, arsuri la stomac și multe altele. Din fericire, există o modalitate de a remedia acest lucru - și implică consumul de alimente care sunt literalmente vii. Kefirul este un astfel de aliment și este creat prin adăugarea de „boabe” de chefir în laptele integral.
Este foarte acru și picant, dar consumul de chefir ar putea revizui radical bacteriile intestinale.
Murături
Mulți oameni au tendința de a uita că murăturile sunt de fapt castraveți care au suferit un proces îndelungat de fermentare, care permite dezvoltarea bacteriilor sănătoase. Atunci când sunt consumate, aceste culturi vii vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului, permițându-i să treacă gazele mai repede (făcând burta să pară mai plată) și, de asemenea, să îndepărteze mai multă retenție de apă (făcându-vă să arătați "uscat").
Ca un fapt interesant, sucul de murături este adesea citat ca fiind cel mai rapid remediu pentru crampele musculare.
Kimchi
Dacă ați mâncat vreodată într-un restaurant coreean, probabil ați întâlnit kimchi, varza picantă, care este adesea servită cu tăiței groși. Nu numai că este ultra-delicios, kimchi este, de asemenea, profund benefic pentru intestin, deoarece este fermentat în borcane de luni de zile.
Sud-coreeanul mediu consumă 18 kg de kimchi pe an și se spune că are un risc mult mai mic de hemoroizi din cauza acestuia.
Iaurt
Uneori îi face pe oameni să știe că iaurtul pe care îl mănâncă în fiecare dimineață este plin de bacterii roioase - dar este foarte motivul pentru care este atât de bun pentru tine. Iaurtul se face atunci când bacteriile tulpină lactobacilul amestecat cu drojdie și adăugat în lapte, unde apoi fermentează pentru a crea compusul gros, acru pe care îl cunoaștem ca iaurt.
Dacă vă simțiți special umflat sau „greu”, iaurtul este o alegere excelentă pentru a vă ușura gazul din stomac.
Miso
Cei mai mulți oameni tind să se gândească la miso ca la o supă sărată și peștească pe care o aveți pentru un antipant la un restaurant japonez - dar de fapt este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume. Fabricat din soia fermentată și sare, miso este un plus excelent pentru o dietă cu un conținut ridicat de fibre, deoarece ciuperca pe care Aspergillus oryzae este foarte bogată în vitamina B12, care ajută la suferința gastrică.