ThinkTQ - Noțiuni de bază și menținerea în formă Puterea antrenamentului pe intervale
Incepe acum!
In aceasta sectiune
Comandați puterea TQ
Legături rapide
- Conectați-vă/Inregistreaza
- Noțiuni introductive despre TQ
- Faceți testul TQ
- TQ Lecții zilnice
- Bloguri și articole TQ
- Centrul de descărcare
- Mărturii
- Spune unui prieten
Ce este TQ?
Instrumentele și tehnologia noastră avansată îl fac rapid și ușor, transformând imediat performanța dvs. de la obișnuit la extraordinar. Garantat.
Comentariu de culoare pentru luni, 17 septembrie 2007
De Jonathan Roche, fondator și CEO al Breakthrough Health & Fitness
Conexiunea TQ Fitness.
Deoarece NIMIC nu este mai important pentru succesul tău decât sănătatea și fitness-ul tău general, i-am cerut unui prieten apropiat personal al meu - și adevărat expert în fitness - Jonathan Roche, să scrie câteva articole sub acest subiect, „Noțiuni de bază și menținerea în formă: conexiunea Între sănătate, bunăstare și succes. " Jonathan este antrenor personal certificat, expert în fitness premiat, de 12 ori Boston Marathon Finisher (rulează 11 direct pentru echipa Dana-Farber Cancer Institute) și de 10 ori Ironman Triathlon Finisher. Dacă ORICINE știe să se antreneze pentru a câștiga, în modul cel mai oportun și eficient, el știe - și vrea să împărtășească secretele sale cu TINE!
În următoarele câteva luni, vom prezenta ideile, sugestiile și recomandările specifice ale lui Jonathan pentru a vă ajuta să vă sporiți în mod dramatic TQ Energy Color.
După cum știți, nivelul dvs. personal de ENERGIE este esențial pentru succes, deoarece adevărul este că nu există morți performeri de vârf. Pentru performanțe minime, trebuie să fii, să acționezi și să te simți în viață.
Un angajament ridicat față de sănătatea și fitness-ul personal vă oferă o performanță serioasă. Este singurul ingredient care te ajută să depășești obstacolele care inevitabil îți apar - și te menține puternic toată ziua.
Ascultă-l pe prietenul meu Jonathan și vei câștiga o cantitate extraordinară de Momentum pentru a trece linia de sosire a succesului. rapid și ușor. Bucurați-vă!
E. R. Haas, CEO ThinkTQ, Inc.
Puterea antrenamentului pe intervale.
„Nu este cât de greu te antrenezi. Este cât de inteligent te antrenezi. "este una dintre zicalele mele preferate. De ce?
Pentru că, dacă te antrenezi SMARTER, obții FIT mai repede!
Programul pe care l-am dezvoltat, numit Momentum Fitness, este punctul de plecare perfect pentru membrii TQ care doresc să-și sporească imediat culoarea energetică.
În această serie, voi explica DE CE. Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, am pus deoparte câteva dintre ceasurile noastre cu ritm cardiac de 120 USD, pentru a fi incluse GRATUIT în pachetul TQ/Momentum pe care l-am creat pentru clienții TQ înregistrați. Vezi mai jos pentru detalii.
Acesta este modul meu de a vă prezenta Momentum Fitness și de a vă ajuta imediat crește-ți și TQ-ul!
Indiferent dacă încercați să slăbiți sau pur și simplu să vă formați, încorporarea antrenamentelor la intervale în rutină vă va ajuta să vă maximizați rezultatele. Antrenamentele pe intervale vă vor ajuta să ardeți cu 30% mai multe calorii pe antrenament și vă pot lăsa metabolismul crescut până la 12 ore după fiecare antrenament. Când vă gândiți la acest lucru în ceea ce privește greutatea suplimentară pe care ați putea să o pierdeți sau creșterea majoră a condiției fizice pe care ați putea să o realizați, este de neînțeles că intervalele ar trebui să fie o parte centrală a rutinei de antrenament.
Din punct de vedere istoric, sportivii profesioniști au folosit intervalele ca o parte importantă a antrenamentului lor. Dar în aceste zile, utilizarea antrenamentelor la intervale este una dintre cele mai tari tendințe în sănătate și fitness, motiv pentru care vedeți tot mai mulți oameni la sala de sport locală care fac antrenamente la intervale.
De fapt, Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă acum intervalele pentru începători ca o modalitate excelentă de a maximiza rezultatele.
De ce este atât de puternic antrenamentul pe intervale?
Iată o explicație a ceea ce face ca intervalele să fie atât de eficiente: majoritatea oamenilor fac în prezent exerciții la starea de echilibru, ceea ce înseamnă că lucrează la un nivel și apoi rămân acolo o perioadă extinsă de timp. Bineînțeles, acest lucru este mai bun decât să nu funcționezi deloc, dar nu este cel mai eficient mod de a-ți maximiza rezultatele.