Thinking Beyond Dry Ianuarie Fix
Anunț sponsorizat Acest sponsor a plătit pentru ca această reclamă să fie plasată în această secțiune.
Revizuirile finalizate înainte de 25 octombrie 2013 au fost finalizate sub control editorial anterior. Este posibil ca unele recenzii și evaluări pe stele să fi fost finalizate în momente diferite și sub diferite criterii.
Ai renunțat la băutură pentru luna asta? Dacă da, nu ești singur. Se estimează că unul din cinci americani participă la „ianuarie secetos”, fenomenul sănătății transformat în social media care îi îndeamnă pe oameni să renunțe la alcool pentru luna respectivă. Dacă participați la ianuarie sec și vedeți beneficii, este posibil să fiți curios cu privire la sobrietatea pe termen lung. A fi sobru - chiar și pe termen scurt - are multe beneficii pentru sănătate. Studiile au constatat că persoanele care participă la luna ianuarie uscată slăbesc, economisesc bani, dorm mai bine și au mai multă energie. Toate aceste beneficii vă pot determina să doriți să oferiți alcoolului (sau altor substanțe) mai puțin timp, bani și sănătate în anul următor. De fapt, cercetările au arătat, de asemenea, că persoanele care încep anul sobru beau mai puțin pe parcursul anului. „Lucrul strălucit despre ianuarie uscat este că nu este vorba despre ianuarie.” Richard Piper, CEO Alcohol Change UK, a declarat pentru Inverse în 2019. „A fi fără alcool timp de 31 de zile ne arată că nu avem nevoie de alcool pentru a ne distra, a ne relaxa, a socializa”.
Iată câteva experiențe obișnuite în timpul lunii ianuarie secetoase și cum vă pot informa relația cu alcoolul și alte substanțe care modifică mintea în anul și deceniul viitor.
Ai tăiat și te-ai simțit grozav
Aceasta este o experiență obișnuită pentru participanții seci din ianuarie. Își dau seama că nu au nevoie de alcool pentru a se simți bine și că, de fapt, se simt adesea mai bine atunci când nu au băut. Să te trezești dimineața de weekend cu capul limpede sau să te culci fără să beau prea mult stomacul zgomotos poate crea dependență în sine. Dacă descoperi că te simți mai bine fără băutură, aruncă o privire critică asupra obiceiurilor tale de băut. Dacă băutul nu te face să te simți mai bine, de ce o faci? Adesea, bem în situații sociale fără să ne gândim cu adevărat de ce absorbim. Pe măsură ce vă îndepărtați de luna ianuarie secetoasă, deveniți mai atenți la momentul în care doriți cu adevărat o băutură și când vă veți simți bine cu o bată.