The Wellpath; De ce îmi este atât de foame înainte și în timpul perioadei mele
10 oct
De ce îmi este atât de foame înainte și în timpul perioadei mele?
Pofta, balonarea și apoi foamea - cele mai bune diete sunt adesea despărțite de menstruația ta. Pentru multe femei, simptomele care duc până la și în timpul săptămânii perioadei tale sunt revoltătoare, iar una dintre acestea este foamea care pare să apară de nicăieri.
Motivul acestei creșteri a foamei este simplu. Corpul dumneavoastră folosește mai multe calorii în timpul chiar înainte și, în unele cazuri, în timpul perioadei. Această creștere a caloriilor face ca corpul tău să ardă mai multe calorii în acest timp și, pe măsură ce caloriile arde, vei simți foamea mai des.
Pentru a compune acest lucru, hormonii care funcționează în corpul tău în acest timp probabil te fac să poftești anumite alimente. Deci, dintr-o dată, îți este foame, deja te simți umflat din greutatea apei și acum vrei să mănânci ciocolată sau chipsuri. Nu e de mirare că toți ne simțim atât de nenorociți în această săptămână!
Caloriile sunt unități de energie. Vă puteți gândi la ei ca la niște galoane mici sau litri de gaz. La fel ca o mașină care arde prin gaz, corpul tău arde prin calorii. În fiecare zi, dacă ar fi să te culci în pat și să nu faci nimic, ai arde un anumit număr de calorii doar trăind. Acest număr este rata metabolică bazală sau BMR.
În timp ce stai întins în pat fără să faci nimic, corpul tău arde combustibil sau calorii, menținând sistemul digestiv funcțional, ajutându-ți bătăile inimii și toate celelalte lucruri minunate care se întâmplă în interiorul nostru și nu trebuie să ne gândim despre zilnic. La fiecare treizeci de zile cam așa, sistemele din corpul tău preiau o altă sarcină.
Odată cu ciclul menstrual, săptămâna menstruației vă face corpul să facă o muncă suplimentară. Această lucrare suplimentară arde mai multe calorii și BMR crește de fapt. La unele femei, săptămâna menstruației vă poate face să ardeți cu până la cincisprezece la sută mai multe calorii și nu ați schimbat niciun lucru despre stilul dvs. de viață! Pentru a obține caloriile de care are nevoie, corpul tău îți trimite un mesaj creierului prin care îți spune că îți este foame mai des. Din moment ce îți este foame, mănânci.