The Ultimate Belly Smoothie pentru arderea grasimilor - condimente; Verdeaţă
Căutați o rețetă de smoothie pentru burtă pentru a pierde acel blat de briose? Cu ingredientele potrivite, smoothie-urile nu numai că vă pot ajuta să slăbiți, dar vă pot ajuta și să pierdeți acea grăsime încăpățânată din burtă!
Un smoothie de burtă plat este compus în esență dintr-o combinație de proteine, grăsimi sănătoase, fibre, probiotice, împreună cu condimente puternice care vă pot îmbunătăți digestia și reduce balonarea.
Alimente pentru arderea grăsimilor din burtă
Ce ingrediente pentru smoothie te ajută să pierzi grăsimea din burtă? Iată câteva alimente pe bază de dovezi pentru arderea grăsimilor pe burtă pe care să le adăugați la smoothie-urile de dimineață:
Avocado
Avocado este bogat în acizi grași mononesaturați care pot reduce grăsimea abdominală și scad factorii de risc de creștere în greutate și boli de inimă.
Studiile efectuate pe oameni care consumă o dietă bogată în acizi grași mononesaturați au constatat că au avut obezitate abdominală inferioară comparativ cu cei care au consumat o dietă bogată în grăsimi saturate sau carbohidrați (1, 2)
Ceai verde
Ceaiul verde este una dintre cele mai bune surse alimentare de antioxidanți cunoscuți sub numele de catechine. Când sunt consumate în mod regulat, studiile au arătat că catechin poate reduce grăsimea corporală și pot preveni și îmbunătăți multe boli, inclusiv obezitatea.
Un studiu din 2009 publicat în revistă Obezitatea a constatat că consumatoare ceai verde bogat în catechine, ca această pudră matcha provenită din Japonia, este eficient în reducerea greutății și grăsime abdominală la subiecți cu greutate moderată (3).
Îmi place să-mi turbocompresionez ceaiul verde matcha cu pulberi super-alimentare, mai ales când beau piureuri. Și asta power matcha mix este stimulat cu superalimente moringa, maca, iarba de grâu, și iarba de orz acea promovează și mai mult pierderea în greutate!
===> Obțineți o reducere suplimentară de 15% din mixul dvs. power matcha utilizând codul SPICEGREEN la plată.
De asemenea, obțineți efecte mai puternice de ardere a grăsimilor abdominale bând ceai verde matcha inainte de vă exercitați .
Chefir
Studiile au arătat că oamenii care au consumat 3 porții de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi zilnic avea circumferinta taliei redusa. Ideea aici este că atunci când există mai mult calciu în dietă în celule, grăsimile sunt mai susceptibile de a fi arse în loc să fie depozitate.
Kefir este o centrală nutrițională veche de 2000 de ani, care provine din Rusia. Este o lactată cu conținut scăzut de grăsimi care conține mai puțin zahăr și mai multe proteine decât iaurtul standard.
Kefir este plină de probiotice care ajută la menținerea echilibrului natural al organismelor din intestin. Iaurturile convenționale au de obicei doar una sau câteva tulpini de culturi bacteriene vii benefice.
Kefir se laudă 12 culturi bacteriene vii și active, dintre care multe aparțin familiei Lactobacillus.
Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum și Lactobacillus amylovorus culturile găsite în kefir au arătat potențial pentru reducerea grăsimii din burtă (4, 5, 6).
Puteți, de asemenea, mai departe crește-ți sănătatea intestinului cu asta supliment care include tulpinile probiotice specifice pentru reducerea grăsimii din burtă menționat mai sus.
Pentru detalii Smoothie verde pentru scăderea în greutate a foii de înșelăciune care include condimente, ierburi și superalimente pentru arderea grăsimilor pentru a lua cu tine pentru a vă ghida următoarea călătorie de cumpărături, înscrieți-vă mai jos pentru a obține un Versiune tipărită GRATUITĂ!