The Scale Drama - PNP411
Te trezești vreodată dimineața, alergi la cântar, cântărești sau faci un dans vesel pentru că ești la „greutatea fericită” sau îți trântești umerii și îți cauți hainele grase pentru că ai câștigat un kilogram? Pentru femei, cântarul are un control puternic asupra noastră și poate dicta modul în care ne simțim despre noi înșine și progresul nostru într-un program de slăbire.
Pentru a-mi arăta propria preocupare față de scară, iată doar câteva exemple despre modul în care scara a condus viața mea în trecut:
- De când aveam nouă ani, am publicat în unele moduri. Cel puțin 95% din aceste înregistrări din jurnal au început cu ceea ce am cântărit în acea zi sau cu modul în care începeam o dietă.
- În timpul ultimei mele lupte cu slăbirea, am cântărit în fiecare dimineață, la prânz, pentru a vedea cât de multă mâncare aș putea mânca la cină și apoi din nou înainte de culcare pentru a mă pregăti pentru orice leagăn dimineața. Bolnav.
- Odată am aruncat cântarul pentru câteva luni. În cele din urmă, când hainele mele nu mai încap, am mers și am cumpărat una nouă. Câștigasem 20 de lire sterline. 🙁 Fără responsabilitate.
Deci, cum poți stabili o relație sănătoasă cu scara? Înainte de a intra în sfaturile mele, trebuie doar să știți că niciunul nu va funcționa peste noapte. Dacă în prezent sunteți condus de acest număr în fiecare dimineață, va dura câteva luni pentru a vă redefini relația. În cele din urmă, veți găsi că acceptați greutatea și veți putea folosi numărul așa cum este destinat ... O măsură de succes; nu Singura măsură a succesului.
- Ascunde-ți cântarul! Pare ridicol, dar multe săptămâni Chris a trebuit să le ia doar pentru săptămână, astfel încât să pot lua legătura cu corpul meu și nu cu numărul. Scoateți-l doar la cântărirea săptămânală.