The; neașteptat; alimente care îți sabotează obiectivele de alimentație sănătoasă Nutriționistul dezvăluie cum le place capselor
Pofta de mâncare nedorită poate fi cel mai mare obstacol în încercarea de a pierde în greutate și este adesea motivul pentru care oamenii nu își respectă planurile de dietă sănătoasă.
Nu este un accident tcăci aceste produse sunt atât de greu de rezistat - ca producătorii asigurați-vă că alimentele au gustul cel mai bun posibil, cu scopul de a suprima semnalele noastre interne de „oprire” și de a ne încuraja să cumpărăm și să mâncăm mai mult.
Dar, în mod surprinzător, nu doar alimentele evidente - cum ar fi prăjiturile, ciocolata și dulciurile - fac ca pofta de mâncare nesăbuită să continue.
Aici, nutriționistul Second Nature, Tamara Willner, din Londra, spune FEMAIL mâncarea neașteptată care alimentează obiceiurile tale proaste - inclusiv sosuri, bare de cereale și chiar supe - și oferă primele cinci sfaturi pentru a-ți lovi poftele de mâncare junk.
Ea explică câte dintre produsele surprinzătoare conțin un trio dorit de sare, zahăr, angrăsime care ne face să revenim pentru mai mult.
De ce ne întoarcem în continuare pentru mai multe
Pe măsură ce consumăm mai mult dintr-o anumită aromă, papilele noastre gustative se satură încet de ea și, de obicei, nu mai consumăm - dar sistemul nostru gustativ poate fi păcălit atunci când sarea, grăsimile și zahărul sunt combinate cu atenție în cantități măsurate în mod expert pentru a fi „ tocmai bine '.
În acest moment, ne întoarcem în continuare pentru mai multe, chiar și atunci când corpurile noastre încearcă să ne spună să ne oprim, pentru că continuăm să experimentăm plăcere.
Acest lucru se numește „punctul de fericire” - măsurile exacte ale grăsimii, zahărului și sării care anulează semnalele naturale de „stop” ale creierului și ne fac să dorim acea plăcere.
Chiar și la cei mai puternici indivizi, aceste pofte pot părea imposibil de rezistat.
Ce alimente pot crește pofta de gunoi?
Elementele mai evidente de beatitudine includ prăjituri, biscuiți, gogoși, înghețată, chipsuri, brioșe, ciocolată și dulciuri.
Alimentele „neașteptate” care cresc pofta
Cu toate acestea, este mai mult decât alimentele așteptate.