The Goop Detox anual - 2017 Goop

Numeroasele răsfățuri din decembrie (șampanie! Brânză! Plăcintă!) Faceți din ianuarie un moment ideal pentru detoxifiere, dar faptul că este o perioadă aglomerată din an, rece ca f *% k afară și întunecată cea mai mare parte a zilei poate face o dietă de piureuri. și salată de varză destul de neatrăgătoare și aproape de nesuportat. Așadar, anul acesta, detoxifierea noastră de cinci zile este liniștitoare și confortabilă - mic dejun cald, cine calde și pline, și prânzuri rapide și simple, care sunt altceva decât un #saddesklunch.

Ne-am ținut de regulile de bază pentru eliminarea programului de curățare: fără cafeină, alcool, gluten, zahăr adăugat, uleiuri și unturi prelucrate (de exemplu, margarină), uleiuri vegetale (de exemplu, canola și porumb), umbrele de noapte (folosim un pic de chili proaspăt aici și acolo, dar săriți-l dacă sunteți sensibil la umbrele de noapte, cum ar fi roșiile și vinetele), porumbul, crustaceele, carnea roșie, soia și lactatele - dar am inclus ouă pentru a vărsa câteva feluri de mâncare și a oferi un pic de proteine ​​în plus.

Pentru a face ca întreaga curățare să se simtă super-gestionabilă (o puteți face, vă promitem!), De asemenea, am pregătit un program detaliat și o listă de cumpărături: va trebui să faceți un magazin mare și o pregătire de masă duminica înainte de a începe și planificați o nouă fugă rapidă la jumătatea săptămânii spre piață pentru a lua proteinele de miercuri-vineri. Luați în calcul aproximativ 20 de minute în fiecare dimineață pentru a face micul dejun și prânzul pentru ziua respectivă și 20 de minute noaptea pentru cină, apoi bucurați-vă de fructele muncii - mese delicioase și sănătoase pentru o săptămână întreagă și o masă mai ușoară, mai fericită, revigorată.

Rețetele

  • goop

Bulion de os de pui

Acest bulion versatil este excelent pentru a savura, folosind ca bază pentru supă picătură de ou și în orice rețetă care necesită stoc de pui. Dacă sunteți curios cu privire la beneficiile bulionului de oase, citiți-l aici.

Supă de picături de ouă

Supa de picături de ouă poate părea un mic dejun ciudat, dar acest bulion de os fortifiant este de fapt lucrul perfect de băut într-o dimineață de iarnă.

Făină de ovăz cu scorțișoară de mere

O versiune detoxifiantă a unui clasic, aceasta se bazează pe dulceața naturală a merelor și a curmalei pentru a aproxima acel gust reconfortant al copilăriei.