The Diet Diet - Diet Review
Creșteți-vă metabolismul pentru a pierde rapid în greutate.
Ce este?
Dieta spitalului este o dietă de slăbire, care pretinde că poate pierde 10 kilograme în doar 3 zile. De asemenea, poartă numele de Dieta de 3 zile, Dieta Spitalului din Birmingham, Dieta Fundației Britanice a Inimii și Dieta din Groenlanda, pentru a numi câteva.
Este cunoscută sub numele de dietă accidentală care este destinată a fi utilizată doar timp de 3 zile, luând o pauză de 4 zile și, dacă este necesar, revenind la dietă. Există câteva site-uri web care descriu dieta, dar nu este clar cine a făcut-o. Sunt permise doar alimente specifice, iar dieta subliniază o anumită limită calorică. Experții noștri în analiză au descoperit că cea mai apreciată soluție de slăbire este dieta 18Shake. Oferă un înlocuitor natural de masă care suprimă pofta de mâncare ore întregi și o pastilă de dietă fără stimulente cu extracte de plante. Pentru a afla mai multe despre beneficiile dietei 18Shake, faceți clic pe acest link.
Cunoașteți cele mai bune diete din 2020?
Ingrediente și efecte secundare ale dietei spitalului
Un meniu complet este conturat în funcție de zi:
• Ziua 1: Mic dejun- 1 lingură de unt de arahide, o felie de pâine prăjită uscată, gra un grapefruit sau suc, o cafea neagră sau ceai.
• Prânz - ½ cană de ton, 1 felie de pâine prăjită uscată sau o uncie de brânză cheddar și o cafea sau ceai negru.
• Cina - 1 cană de fasole, 1 cană de morcovi sau sfeclă, 1 cană de înghețată de vanilie, un măr mic și 3 uncii de carne slabă.
• Ziua 2: Mic dejun - ½ banană, 1 ou, 1 felie de pâine prăjită uscată și cafea neagră sau ceai.
• Prânz - 5 biscuiți de sare, 1 cană de brânză de vaci sau o jumătate de cană de ton și cafea neagră sau ceai.
• Cina- ½ banană, 1 cană de varză sau broccoli, ½ cană de morcovi sau napi, 2 franci de vită și ½ cană de înghețată de vanilie
• Ziua 3: Mic dejun- Măr mic, 5 biscuiți de sare, 1 uncie de brânză cheddar și cafea sau ceai negru.
• Prânz - o felie de pâine prăjită uscată, 1 ou fiert și cafea neagră sau ceai.
• Cina - 1 cană de fasole sau conopidă, 1 cană de ton, 1 cană de pepene galben, 1 cană de morcovi sau sfeclă și o ½ cană de înghețată de vanilie.
Este menționat, de asemenea, pentru a vă asigura că beți multă apă și că soda dietetică poate fi utilizată ca înlocuitor pentru băuturi. Când utilizați această dietă, se recomandă să faceți o pauză de 4 zile între ele până când se văd rezultatele dorite.
Caloriile vor varia de la 800 la 1.000 într-o zi. Nu există prea multe instrucțiuni cu privire la ce condimente, dacă există, sunt disponibile. Nu este oferită nici o instrucțiune dacă este sugerat sau nu exercițiu. Cu toate acestea, din cantitatea scăzută de calorii este clar că poate fi dificil să susțineți această dietă. De aceea, Web MD menționează:
„Efortul cel mai mare pe care îl veți face cu privire la dietă poate fi să vă opriți din a căuta mai multe alimente”
Consumul unei cantități atât de limitate de calorii va duce probabil la pierderea în greutate, dar aceasta nu este o metodă durabilă. Există, de asemenea, multe alimente obișnuite și sugestii nesănătoase. Înghețata de vanilie, biscuiții, brânza, hot dog-urile și alte alimente nu sunt sănătoase. Acestea sunt sărace în nutrienți și să te bazezi pe aceste tipuri de alimente poate fi dificil și nesănătos.
TIP EDITOR: Combinați această dietă cu un substitut de masă dovedit, cum ar fi 18 Shake, pentru rezultate mai bune.
Calitatea ingredientelor din dieta spitalului
Alimentele permise sugerate pot varia în calitate, deoarece se pot achiziționa alimente mai bune, în funcție de locul în care se cumpără. Nu există dovezi care să arate de ce alimentele sugerate au fost selectate ca fiind bune pentru pierderea în greutate.
Pare ciudat că ar sugera lucruri precum înghețata de vanilie, care nu oferă suficientă nutriție, dar sunt bogate în grăsimi și zahăr. Aceste tipuri de alimente pot duce la deficite nutriționale și nu sunt foarte sănătoase. Web MD adaugă, de asemenea:
„Cel mai probabil, această dietă nu a fost dezvoltată de experți în nutriție”
De asemenea, menționează că scăderea în greutate sugerată de această dietă nu este sănătoasă:
„Pierderea a 10 kilograme în 3 zile este atât puțin probabilă, cât și nesănătoasă”
Probabil că veți mânca o cantitate mare de zaharuri, colesterol și alți micro și macronutrienți potențial nesănătoși. Aceste motive fac acest lucru Dieta spitalului nu este o dietă de calitate. Faceți clic pe linkul de aici pentru a vedea o listă cuprinzătoare a celor mai bune diete de slăbit.
Prețul și calitatea dietei spitalului
Prețul depinde de mărcile de alimente din care se alege. Deoarece există multe produse alimentare de obicei ieftine, este puțin probabil să fie costisitor să cumpărați mesele sugerate.
Problema principală este că nu există dovezi că această dietă este sigură și eficientă. Pierderea a 10 kilograme de slăbire nu este o modalitate recomandată de a slăbi, mai ales că tipurile de alimente pe care le vei consuma sunt considerate nesănătoase.
Această dietă este similară cu alte diete de modă, deoarece face multe afirmații îndrăznețe și oferă alegeri alimentare ciudate, care nu sunt foarte sănătoase. Un site web care vorbește despre această dietă adaugă un avertisment:
„Nu susținem neapărat această dietă și recomandăm să pregătiți această dietă sau orice altă dietă pentru a consulta un medic ... Utilizați pe propriul risc”
Această declinare de responsabilitate arată faptul că nu există nicio dovadă care să susțină afirmațiile formulate sau chiar să arate dacă este sau nu cu adevărat sigur de utilizat. Site-ul web se separă de orice răspundere, deoarece ceea ce sugerează poate fi potențial dăunător.
Un dietetician pe nume Victoria Taylor adaugă, de asemenea:
„(Vă) vă va ajuta doar să pierdeți greutatea apei sau a mușchilor, nu și a grăsimii”
„Poate duce la cicluri repetate de creștere și slăbire care vă pot tensiona inima și sistemul imunitar și vă pot crește riscul de deficiențe nutritive”
Din toate aceste motive, aceasta este considerată o dietă foarte ineficientă. Nu există dovezi furnizate pentru a prezenta dacă este cu adevărat sigur de utilizat.
Afacerea Dietei Spitalului
Nu se știe cine a creat această dietă. Informațiile despre originile sale sunt mixte, oferindu-se mai multe nume diferite. Unii indică anumite spitale care nu și-au luat creditul pentru asta.