Planul de dietă pentru a vă face să vă simțiți tineri pentru totdeauna - Puls total de gimnastică

Cine nu vrea să pară mai tânăr decât sunt? Vitaminele și mineralele care se găsesc în alimentele noastre ne pot ajuta să ne protejăm pielea de daunele UV, să diminuăm liniile fine și ridurile și să îi sporim culoarea și elasticitatea. Iată câteva alimente bogate în vitamine și minerale esențiale pentru o piele sănătoasă, care vă pot oferi strălucirea naturală pe care o căutați!

Începeți-vă ziua cu apă

Deshidratarea este cea mai rapidă modalitate de a usca pielea strânsă și fulgi. Asigurați-vă că începeți ziua cu aproximativ 16 uncii de apă proaspătă filtrată. Puteți încerca chiar să adăugați suc de lămâie proaspăt pentru a obține un plus de vitamina C, care ajută la reducerea aspectului liniilor fine și a petelor de vârstă.

REȚETĂ: Apă caldă de lămâie

16 oz. apa calda
Suc de la ½ lămâie
Un vârf de piper Cayenne (opțional)

Instrucțiuni: amestecați împreună într-un recipient pe care îl alegeți - indiferent dacă este o cană de călătorie sau un pahar obișnuit. Bucurați-vă de acest lucru în fiecare dimineață!

Adăugați afine la micul dejun

Daunele provocate de radicalii liberi se află în centrul îmbătrânirii premature. Antioxidanții ne protejează celulele de radicalii liberi și ne mențin pielea sănătoasă și tânără. Afinele sunt extrem de bogate în activitate antioxidantă și sunt un plus perfect pentru cea mai importantă masă a zilei.

REȚETĂ: Făină de ovăz cu unt de migdale cu afine și scorțișoară

½ cană de făină de ovăz gătită
1 lingură. unt de migdale
¼ ceașcă de afine
Un vârf de scorțișoară

Instrucțiuni: Se amestecă untul de migdale în ovăzul cald, gătit. Se acoperă cu afine și scorțișoară. Bucurați-vă!

Completați masa de prânz cu roșii și avocado

Roșiile sunt bogate în licopen. Licopenul ajută la producerea de colagen, care îmbunătățește elasticitatea pielii. Avocado este bogat în acid oleic, care adaugă umezeală pielii și o face mai moale.