The 8-Hour Diet Book Review Review Cum am slăbit bebelușul
Declinare de responsabilitate: Nu sunt plătit și nici nu primesc produse/beneficii gratuite. Toate părerile sunt ale mele.
Există întotdeauna o nouă carte de dietă care promovează pierderea simplă în greutate cu rezultate excelente. Cu toții am auzit promoția de marketing, „Pierde 10 kilograme în doar o săptămână” și așa mai departe. . . Toată lumea dorește acea pastilă magică pentru o slăbire simplă, rapidă și ușoară, corect?
Puțină schemă de marketing îți spune puțin că TU, da, trebuie să urmezi planul și dacă NU, nu, atunci te-ai întors de unde ai început. Ați vizionat vreodată reclame P90X sau Insanity? Îi văd pe acei oameni cu abdominale rupte de șase pachete și brațe stelare și aproape îmi iau cardul de credit și sun! Ei bine, nu chiar, dar îmi spun, hmmm. . . poate ar trebui să încerc asta? Și așa am făcut!
Am fost la biblioteca noastră locală și am găsit un DVD Insanity și l-am luat pentru a-l verifica. Am fost atât de entuziasmat! Acum poate că voi fi rupt brațele pentru vară, woohoo! Deci, într-o zi, în timp ce copiii făceau pui de somn, am crezut că este timpul NEBUNIE! Da. Eram gata, să mergem, să o aduc - toate cuvintele care să mă facă pompat!
Odată ce a apărut Shaun T, a fost viteza maximă până la exercițiul maxim, într-adevăr? M-am gândit în mine: „Genul ăsta de rahat! Aș prefera să fug. ” Nu cred că am durat 10 minute! Da, am fost destul de jalnic, dar apoi am sărit pe banda de alergat. Pentru mine alergatul a fost mult mai bun decât să fac un antrenament de intensitate mare în camera mea de zi. Poate dacă aș fi la o sală de gimnastică aș putea și aș face antrenamentul, dar ceva despre a face un antrenament intens de unul singur. . . în sufrageria mea nu mă atrage.
Așadar, ideea mea este că nu aveam să văd acele brațe, picioare și abdomene rupte pe corpul meu, pentru că nu am depus efortul! De aceea atât de mulți dintre noi eșuează pentru că nu vrem să depunem efortul și să ne întoarcem la vechile noastre căi care ne-au pus în primejdie. Suna familiar?
Bine, acum reveniți la recenzia mea. . .Din nou, minunata mea bibliotecă locală avea dieta de 8 ore pe raftul de cărți „doar în”. Am fost timid să-l ridic pentru că mi s-a părut că titlul sună cam pește, hmmm. M-am gândit ce naiba, îmi place să citesc cărți dietetice și nu trebuie să o cumpăr de pe kindle, așa că aș putea să încerc și eu. Autorul, David Zincenko, care a scris și cărțile, „Eat This Not That” și editorul revistei Men’s Health Magazine împreună cu Peter Moore. Cartea a început să vorbească despre alte diete și să vadă rezultatele acestei diete. Scepticismul meu s-a instalat. . da da da . . .
Apoi, cartea a dezvăluit bunurile: PLANUL DE ALIMENTARE DE 8 ORE, ah-ha! Începem . . .
- Mănâncă oricând dorești pe durata unei perioade de 8 ore.
- Rezultatele pot fi văzute urmând acest plan doar trei zile pe săptămână!
- Mesele și gustările pot fi oricând, atâta timp cât cad într-o perioadă de 8 ore.
- Mănâncă din cele opt Powerfoods/Fat Buster la fiecare masă și gustare. Aceste alimente includ: curcan, ouă, carne slabă, nuci, nuci, iaurt, lactate, fasole, leguminoase, zmeură/fructe de pădure, fructe, legume verzi, pâine integrală, cereale și fulgi de ovăz.
- Concentrarea proteinei slabe și a fibrelor. Există, de asemenea, o „regulă privind carbohidrații” - este cu adevărat doar asocierea alimentelor cu conținut ridicat de carbohidrați cu unele alimente de umplutură din lista recomandată de mai sus.