Test de tragere orizontală

Test de fitness orizontal pull-up este o variantă a testului de tragere în sus sau de bărbiere, ușurată întrucât nu trebuie ridicată întreaga greutate corporală. Există un test de tracțiune modificat similar în care picioarele sunt menținute drepte. Un test care măsoară o acțiune și grupuri musculare similare este Testul de tracțiune pe bancă, care are avantajul, deoarece aveți mai mult control asupra rezistenței utilizate.

tragere

scop: Acest test măsoară forța și rezistența la tragere a corpului superior.

echipament necesar: Bara de greutate orizontală, suport reglabil, astfel încât bara să poată fi setată la o înălțime adecvată.

pre-test: Explicați subiectului procedurile de testare. Efectuați screeningul riscurilor pentru sănătate și obțineți consimțământul informat. Pregătiți formulare și înregistrați informații de bază, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea corporală, sexul și condițiile de testare. Măsurați și înregistrați înălțimea barei. Efectuați o încălzire standard. Vezi mai multe detalii despre procedurile de pre-test.