View Archive, St.
Mersul pe jos și cu bicicleta legat de riscul redus de a fi spitalizat cu sciatică
Poate că sunteți deja conștient de faptul că o serie de factori de stil de viață cresc riscul unei persoane de a dezvolta sciatică, inclusiv fumatul și obezitatea. Cu toate acestea, noi cercetări arată că mersul pe bicicletă și mersul pe jos ar putea avea un efect opus la fel de eficient. Un studiu recent a urmat un grup de peste 35.000 de persoane timp de până la 30 de ani. Acesta a descoperit că riscul de a fi spitalizat pentru sciatică a crescut cu 33% dacă oamenii fumează sau sunt obezi, în timp ce navighează regulat la serviciu cu bicicleta sau pe jos și-a redus riscul cu 33%.
Riscurile implicate în dezvoltarea sciaticii
Studiul a raportat că până la 5% dintre oameni suferă de sciatică, o afecțiune adesea dureroasă. Sciatica provine în mod normal dintr-o rădăcină nervoasă comprimată și un disc herniat, care provoacă dureri de foc de-a lungul nervului sciatic. Aceasta se întinde de la partea inferioară a spatelui, chiar în spatele picioarelor unei persoane. Chiar dacă rareori duce la spitalizare sau intervenție chirurgicală, este adesea considerată o sursă mai severă și mai durabilă de dureri lombare. Patru studii pe termen lung au fost analizate de echipa din Finlanda, cu un total de 1.259 spitalizări pentru sciatică care au avut loc în perioada de urmărire de 12-30 de ani. Cercetătorii au analizat diferiți factori de risc, inclusiv ocupația, educația, sexul, vârsta, obezitatea, indicele de masă corporală și fumatul, împreună cu durata, intensitatea și frecvența activității fizice. Deși fumătorii au văzut un risc crescut de 33%, foștii fumători nu au același risc. Mai mult, riscul de spitalizare a crescut cu 36% la pacienții obezi - cu grăsime abdominală crescând riscul la 41%. Cu toate acestea, indiferent de orice altă activitate sau de greutatea corporală a pacientului, naveta la locul de muncă cu bicicleta sau pe jos le-a redus riscul cu 33%.
Depășirea Sciaticii
Vorbind despre studiu, autorul principal, Dr. Rahman Shiri, a spus că au fost surprinși să vadă că niciun efect asupra spitalizării nu a fost asistat de nicio altă formă de activități fizice în timpul liber. Cu toate acestea, ei cred că acest lucru se poate datora faptului că activitățile regulate și moderate, cum ar fi mersul cu bicicleta și mersul pe jos, nu adaugă tensiune la spate, spre deosebire de exercițiile de intensitate mai mare care vor. Deși studiul a fost limitat de faptul că a folosit doar date auto-raportate și nu a putut verifica factori de sănătate suplimentari pentru spitalizarea sciatică, acesta subliniază beneficiile deplasării frecvente, a menținerii unei greutăți sănătoase și a fumatului. Mai mult, studiile au indicat că pacienții cu sciatică au observat o îmbunătățire semnificativă atunci când au fost supuși unui număr de tratamente, inclusiv manipularea coloanei vertebrale. Acest proces este realizat de un medic licențiat chiropractic pentru a reduce iritabilitatea nervului care provoacă durere, spasm muscular, inflamație și alte simptome asociate cu sciatica. Dacă sciatica dvs. vă provoacă disconfort și durere, contactați-vă astăzi chiropracticianul local.