FV IMPACT Activitate fizică

Misca-te! Acesta este mesajul de astăzi pentru sugari, copii mici, copii, adolescenți și adulți. A fi activ fizic îi ajută pe copii și familiile să-și construiască obiceiuri sănătoase care să susțină o viață de sănătate și bunăstare. Activitatea fizică este o modalitate excelentă pentru copii și adulți de a-și dezvolta noi abilități și a se distra. În plus, activitatea fizică combinată cu o nutriție bună ajută la promovarea unei greutăți sănătoase.

Activitate fizica:

Vă ajută să vă mențineți sănătos și vă încurajează sănătatea viitoare.
Promovează bunăstarea fizică și mentală.
Ajută membrii familiei să dezvolte și să învețe noi abilități.
Este distractiv și poate oferi mari oportunități sociale.

Copil și familie

Unul dintre lucrurile minunate legate de activitatea fizică este că copilul tău poate fi activ singur sau cu prietenii. Este, de asemenea, o modalitate excelentă pentru familii de a petrece timpul împreună. Activitatea fizică ajută la echilibrarea timpului petrecut de copii și adulți uitându-se la televizor, jucând jocuri video și folosind computerele. Promovarea unei sănătăți bune prin activitate fizică merge mână în mână cu alimentația sănătoasă.

Vârste și etape

Pruncie: Sugarii învață atât de multe în primul an. Beneficiază atunci când familiile oferă oportunități sigure pentru joc activ. Aceasta poate include timpul activ la etaj sau cursurile „Mami și eu”. Amintiți-vă că „timpul de burtă” este important pentru bebelușul dumneavoastră. Și în timp ce scaunele pentru bebeluși și scaunele auto sunt dispozitive importante de siguranță, bebelușii au nevoie de mult timp pentru a se deplasa.
Copilărie timpurie: Copiii mici și copiii mici au nevoie de locuri sigure pentru a urca și a explora. Ei învață să alerge, să sară, să sară și să se miște în jurul obiectelor. Oferirea de oportunități pentru a practica aceste abilități ajută la promovarea coordonării ochi-mână, creșterea osoasă și multe altele.
Copilăria mijlocie: Copiii de această vârstă au dezvoltat, în general, multe abilități și interese. Unii vor dori să joace sport supravegheat. Întrebați despre ligile sportive specifice vârstei la școala, biblioteca, primăria sau centrul de recreere. Alții se vor bucura de joc gratuit, în interior și în exterior. Ceea ce spui și faci este important. Invitați-vă copiii la plimbări sau drumeții, jucați prinderea împreună sau săriți coarda. Încurajați-vă copiii să fie activi cu prietenii. Includeți timpul de joacă în aer liber în timpul întâlnirilor.
Adolescent: La această vârstă, sporturile școlare și de ligă sunt adesea pentru cei care excelează. Ajută-ți adolescentul să găsească modalități de a fi activ, care pot oferi plăcere pe tot parcursul vieții, indiferent de abilități. Activitatea fizică poate fi benefică, chiar dacă nu este susținută. Perioadele scurte de activitate, precum o tură în jurul mall-ului înainte de cumpărături, sunt valoroase.
Copii cu nevoi speciale de îngrijire a sănătății: Toți copiii, inclusiv cei cu nevoi speciale de îngrijire a sănătății, beneficiază de activitate fizică. Cu creativitate și unele acomodări, majoritatea copiilor cu nevoi speciale de sănătate pot participa la aceleași activități ca și prietenii lor. Participați la un eveniment Special Olympics pentru a vă prezenta copilul la diferite oportunități sportive. Discutați cu furnizorii de servicii medicale ale copilului dumneavoastră despre activități adecvate și orice considerații speciale.