Teriyaki Tofu cu ardei gras roșu și Shiitakes peste Jasmine Rice Healthy Living, Wellness;

Conținut ridicat de potasiu și o sursă neașteptat de bogată de folat, această rețetă Teriyaki cu ardei gras roșu și Shiitakes peste Jasmine Rice face ca RealAge să fie cu 8,9 zile mai tânăr.

Timp de pregătire: 20 de minute
Timp de gătit: 12 minute
Porții 4
Mărimea porției:

Ingrediente:

3 linguri ulei de susan negru, împărțit
2 linguri de sos teriyaki ușor, precum marca Kikkoman
4 căței de usturoi tocat
1/2 linguriță 5 pulbere de condimente
12 uncii de tofu aromat teriyaki la cuptor, precum marca Soy Deli, tăiate în pătrate de 1 inch
4 căni fiecare: flori de broccoli, sulițe de sparanghel feliate (bucăți de 2 inch)
2 cesti fiecare: ciuperci shiitake feliate si ardei gras rosu cubulete
1 cană de bulion sau supă de legume, cum ar fi marca Pacific
2 lingurițe sos chili fierbinte de chili (opțional)
3 căni de orez fierte de iasomie (un orez alb aromat)

---