Cum s-a pus Sam Frost în formă pentru The Bachelorette conform antrenorului ei personal
Nu există nicio îndoială: Sam Frost a arătat uimitor în debutul ei la The Bachelorette. Eram pe moarte să știm cum a ajuns ea într-o formă atât de grozavă, așa că ne-am dus direct la omul responsabil pentru toate acestea. Antrenor personal al vedetelor (și absolvent al Institutului australian de fitness) și antrenor de bunăstare, Blake Worrall-Thompson (da, încă un Blake!) L-a antrenat pe Sam în pregătirea filmării spectacolului. Iată o scurtă privire asupra modului în care l-a ajutat pe Sam să arate în formă și uimitor.
A îmbrățișat faptul că nu iubește sala de sport
Blake ne spune că Sam nu este un drogat și a prosperat cu un antrenor personal care să o împingă. „Scopul ei a fost să-și readucă corpul la ceea ce era înainte să meargă la Bachelorette și chiar să-l îmbunătățească. Ea a arătat clar că nu era o femeie ciudată de fitness, dar era dornică să se întoarcă la asta după ce a luat o greutate destul de mare în timpul spectacolului. A făcut bine să revină așa cum a făcut-o! ”
S-a antrenat cu alți oameni
Blake spune că a fost foarte important pentru Sam să se antreneze cu alții. Sam i-a plăcut să lucreze cu prietenele ei în Bondi din Sydney și s-a înscris, de asemenea, la programul de antrenament de fitness de grup al lui Blake 6 Weeks to Sexy. „Aceasta a însemnat că a avut șansa să se antreneze și să rămână motivată cu o grămadă de alte fete similare ei”, spune Blake.
A făcut antrenamente mixte
Blake a adoptat aceeași abordare de formare cu Sam pe care o face pentru programul 6 Weeks to Sexy. Acesta implică cinci sesiuni de fitness pe săptămână, dintre care două sunt cardio, iar trei sunt antrenamente pentru greutatea corporală. Blake spune că favorizarea antrenamentului bazat pe forță peste ore, alunecându-l pe banda de alergat, asigură fetele sale să devină mai slabe și mai puternice într-un interval de timp de șase săptămâni.