Terci de orz roz cu iaurt de vanilie rețetă - BBC Good Food
Alimentați-vă pe parcursul zilei cu un terci sănătos pentru micul dejun, care își obține nuanța roz din prune. Orzul perlat adaugă o textură excelentă, precum și eliberează încet energie
| kcal | 371 | |
| scăzut în | gras | 10g |
| saturează | 4g | |
| carbohidrați | 52g | |
| zaharuri | 18g | |
| fibră | 4g | |
| proteină | 15g | |
| sare | 0,3g |
Ingrediente
- 100g orz perlat
- 75g ovăz tradițional
- 4 prune mari sau 8 mici, roșii coapte, pietrate și tocate
- ½ linguriță extract de vanilie
- 4 x iaurt organic
- 2 linguri semințe de floarea soarelui