Terapie fizică pentru exercițiile genunchiului, antrenament de forță, ZECE și multe altele

În acest articol

Ți-ai făcut rău la genunchi sau ai fost operat? Sau este dureros și rigid din cauza artritei? Oricum ar fi, s-ar putea să simțiți că ultimul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă ridicați în picioare și să vă mișcați articulația. Dar adesea terapia fizică (PT) este ceea ce medicul dumneavoastră vă sugerează pentru a vă reveni la forță și a vă pune pe drumul spre recuperare.

PT sau reabilitarea așa cum o numesc unii oameni vă pot ușura durerile musculare și articulare. Veți lucra cu un kinetoterapeut, un profesionist autorizat, care folosește o varietate de metode pentru a vă consolida mușchii și a vă face corpul să se simtă și să se miște mai bine.

Unele lucruri de care ați putea avea nevoie sunt:

Intinderi si exercitii
Gheață și căldură
Masaj cu ultrasunete
Stimularea electrică a nervilor sau a mușchilor

Când primiți kinetoterapie depinde de cauza durerii. Uneori este tot ce aveți nevoie pentru tratament. S-ar putea să nu aveți nevoie de operație.

Dacă aveți o operație, medicul dumneavoastră vă va sugera cel puțin câteva săptămâni de terapie ulterioară pentru a vă ajuta să vă recuperați. S-ar putea să vă recomande un birou de kinetoterapie specific sau puteți găsi unul în apropiere consultând site-ul web al Asociației Americane de Terapie Fizică.

Ce se întâmplă la prima sesiune?

Veți lucra unul câte unul cu terapeutul fizic pentru a veni cu planul de tratament. Vor discuta modalități de a reconstrui forța și mișcarea piciorului și genunchiului, astfel încât să vă puteți simți mai bine și să vă întoarceți la lucrurile pe care le place să faceți.

La prima vizită, terapeutul vă va privi piciorul și va vedea cât de bine se îndoaie, se îndreaptă și se mișcă genunchiul. De asemenea, vor vedea dacă:

Ți-e greu să echilibrezi
Ai dureri la genunchi
Doare când vă mișcați piciorul inferior înainte și înapoi
Este greu să stai pe un picior
Aveți mușchi slabi în partea din față și din spate a coapsei, care susțin genunchiul