Terapia la rece și la căldură pentru tratarea durerii - WebMD

În acest articol

Căldura mărește fluxul de sânge și substanțe nutritive către o zonă a corpului. De multe ori funcționează cel mai bine pentru rigiditatea dimineții sau pentru încălzirea mușchilor înainte de activitate. Frigul încetinește fluxul sanguin, reducând umflarea și durerea. Este adesea cel mai bun pentru dureri de scurtă durată, cum ar fi o entorsă sau o tulpină.

Dar contează pe care îl folosiți pentru un prejudiciu? Acest articol vă va ajuta să îl rezolvați.

Când va face fie căldura, fie frigul

Calmează durerile cauzate de afecțiuni precum osteoartrita, artrita reumatoidă, durerile de spate, fibromialgia și durerile de gât, fie cu căldură, fie cu frig. Fiecare vă poate oferi ameliorare de la aceste simptome:

Dureri musculare, spasme și dureri
Dureri de spate inferioare și superioare
Îmbinări rigide, umflate sau fragede
Rigiditate a gâtului
Dureri degetele, mâinile sau încheietura mâinii
Durere de genunchi

Pentru ameliorarea durerii pe termen scurt a oricăreia dintre aceste afecțiuni, aplicați o compresă caldă sau rece folosind oricare dintre aceste elemente:

Un tampon electric de încălzire
Un pachet de gel care poate fi microunde sau congelat
O pungă cu gheață sau legume congelate
Un prosop sau un prosop mic înmuiat în apă fierbinte sau rece (stoarceți-l, pliați-l și aplicați-l pe zona dureroasă)

Indiferent dacă folosiți căldură sau frig, asigurați-vă că înfășurați pachetul într-un prosop subțire pentru a vă proteja pielea.

Aplicați pe zona dureroasă timp de 15-20 de minute de mai multe ori pe zi.

Indiferent dacă folosiți căldură sau frig, este posibil să observați că pielea dvs. arată puțin mai roz după aplicarea compresei. Este normal, dar lăsați pielea să revină la culoarea și temperatura normală înainte de a aplica gheață proaspătă sau căldură.