Temeți-vă de scară 5 motive pentru care puteți sări peste cântărire Fox News
Cât de mult urăști să te cântărești? Potrivit unui sondaj din Marea Britanie, unele femei ar prefera să fie văzute goale de un coleg sau ar fi aruncate de un iubit decât să se cântărească după sărbători. Nu pot garanta acuratețea științifică a sondajului, dar sentimentele par familiare.
MAI MULT DE LA HEALTH.COM:
Mulți oameni întârzie să se cântărească. Așteaptă până mai târziu în ianuarie pentru a vedea câte kilograme au împachetat cu mâncare și băuturi legate de sărbători. Și sunt aici să vă spun că nu trebuie să vă cântăriți deloc. Așa este, doar săriți peste el. Nebunie spui?
Nu chiar. În practica mea privată, am constatat că pentru unii oameni, scara nu este altceva decât un simplu control al realității, la fel ca și revizuirea unui extras bancar. Însă pentru alții, a fi cântărit, chiar și singur în privat, este prea dificil. Dacă sună ca tine, iată 5 motive pentru care poți sări peste asta.
Cântarul poate declanșa mâncarea emoțională
Pentru mulți, atunci când numărul nu este ceea ce doresc să vadă, se instalează furia, îndoiala de sine sau judecata, ceea ce poate duce la renunțarea la obiectivele sănătoase, cedarea alimentației emoționale și blocarea gravă. Recomand alungarea cu totul a scalei. Unii o ascund waaaay înapoi într-un dulap sau pe un raft înalt, alții îl aruncă la coșul de gunoi, iar unii au un timp vechi măreț făcându-l bucăți. Scopul nu este să renunți la pierderea în greutate, ci pur și simplu să renunți la asocierea dintre numărul respectiv și starea ta de spirit, motivația, încrederea sau stima de sine. Și, deși acest lucru poate părea ciudat provenind de la un RD, adevărul este că nu prea aveți nevoie de o scală pentru a ști dacă sunteți pe drumul cel bun.
Greutatea ta nu spune toată povestea
Atunci când mănânci corect, poate schimba modul în care se potrivesc hainele tale, calitatea pielii și îți poate îmbunătăți nivelul de energie și rezistența. Dar este posibil ca scala să nu prezinte aceste modificări. Când cântăriți, măsurați tot ceea ce are greutate, inclusiv nu numai grăsimea corporală, mușchii și țesutul osos, ci și greutatea apei (care poate fluctua în mod sălbatic), alimentele nedigerate (chiar dacă totul se arde mai târziu), și deșeuri pe care corpul tău nu le-a eliminat încă. Deci, dacă, de exemplu, rețineți apă, greutatea dvs. poate fi mai mare, chiar dacă ați pierdut grăsime corporală.