Teme de sănătate ale zahărului din sânge
American Heart Association a venit cu „The Simple 7” factori care pot duce la o viață mai sănătoasă: a nu fuma, a nu fi supraponderal, a fi „foarte activ” (definit ca echivalentul mersului pe jos cel puțin 22 de minute pe zi), a mânca mai sănătos (de exemplu, multe fructe și legume), având colesterol sub media, având tensiune arterială normală și niveluri normale de zahăr din sânge.
Ce este glicemia și cum ne pot afecta nivelurile crescute sănătatea?
Sistemul nostru digestiv descompune carbohidrații pe care îi consumăm într-un zahăr simplu numit glucoză, combustibilul primar care alimentează toate celulele din corpul nostru. Glucoza intră în sistemul nostru circulator sub formă de zahăr din sânge și este apoi stocată în mușchii noștri pentru a fi utilizată pentru energie. Pentru a ajunge din sânge în celulele noastre, glucoza necesită insulină. Gândiți-vă la insulină ca la cheia care deschide ușile către celulele noastre pentru a permite intrarea glucozei. De fiecare dată când mâncăm o masă, insulina este eliberată de pancreas pentru a ajuta la transferarea glucozei în celulele noastre. Fără insulină, celulele noastre nu pot accepta glucoza și, ca urmare, glucoza se acumulează în sângele nostru. În timp, acest zahăr suplimentar poate deteriora vasele de sânge din tot corpul.
Diabetul zaharat se caracterizează prin niveluri crescute de zahăr în sânge. Acest lucru se datorează faptului că fie glanda pancreasului nostru nu produce suficientă insulină (hormonul care ne ține sub control glicemia), fie pentru că organismul nostru devine rezistent la efectele insulinei. Dacă în sângele nostru se acumulează prea mult zahăr, acesta poate copleși rinichii și se poate vărsa în urină. Diabetul poate duce la orbire, insuficiență renală, atacuri de cord și accident vascular cerebral. Creșterea zahărului din sânge ne poate afecta și nervii, creând o afecțiune cunoscută sub numele de neuropatie care poate provoca amorțeală, furnicături și durere.
Toate videoclipurile pentru Blood Sugar
Dozajul optim de vitamina B12 pentru adulți
De ce alocația zilnică recomandată actuală pentru vitamina B12 poate fi insuficientă.