Tehnici de masaj sinusal pentru ameliorarea durerii

masaj

Între congestia și descărcarea nazală, durerea feței, plinătatea, presiunea și durerile de cap, durerea sinusală vă poate face să vă simțiți destul de rău.

Durerea sinusală și congestia sunt de obicei cauzate de alergii sezoniere sau de răceala obișnuită. Unii oameni, cu toate acestea, se confruntă cu crize repetate de durere sinusală și congestie datorită:

  • creșterea anormală a țesutului în nas, numită polipi nazali
  • un perete neuniform de țesut între nări, cunoscut sub numele de sept deviat
  • o altă boală

Acest tip de congestie nazală (în cazul în care se experimentează episoade repetate sau lungi) se numește sinuzită cronică. Afectează aproape 30 de milioane de americani .

Medicamentele eliberate fără prescripție medicală și prescripția sunt de obicei utilizate pentru ameliorarea disconfortului sinusal. Cu toate acestea, dacă doriți să încercați ceva diferit, ați putea lua în considerare masajul sinusal.

Masajul ajută la promovarea drenajului din sinusuri și la ușurarea congestiei. Și tot ce aveți nevoie pentru acest remediu la domiciliu sunt degetele.

Auto-masajul este ușor de făcut singur. Tot ce trebuie este doar câteva minute de masaj ușor și presiune asupra părților corespunzătoare ale feței.

Corpul uman are patru perechi de sinusuri. Fiecare este numit după oasele în care sunt găsite. Puteți masa doar sinusurile care vă deranjează sau puteți încerca să masați toate cele patru zone ale sinusurilor.

1. Masaj sinusal frontal

Sinusurile frontale se găsesc în centrul frunții, chiar deasupra fiecărui ochi.

  1. Începeți prin a vă freca mâinile pentru a le încălzi.
  2. Așezați degetul arătător și mijlociu de fiecare parte a frunții, chiar deasupra sprâncenelor.
  3. Masați încet într-o mișcare circulară spre exterior, mergând spre exterior, spre temple.
  4. Faceți acest lucru timp de aproximativ 30 de secunde.

2. Masajul sinusului maxilar

Sinusurile maxilare sunt situate de ambele părți ale nasului, sub obraji, dar deasupra dinților. Sunt cel mai mare dintre cele patru sinusuri.