Cum să mănânci și să bei la o masă festivă, pentru a nu regreta - Moda; Frumuseţe

Sărbătoarea de Anul Nou se transformă de obicei într-un triumf al obiceiurilor proaste. O porție triplă (cel puțin) de calorii și o doză șocantă de alcool fac ca această sărbătoare să fie fatală nu numai pentru siluetă, ci și pentru sănătate: prima săptămână a noului an este momentul tradițional de agravare a tuturor tipurilor de boli cronice. Deci, „greutatea” sub formă de greutate excesivă poate deveni departe de cea mai „grea”.

Așteptând un miracol
În decembrie, unul dintre cele mai discutate subiecte este scăderea în greutate înainte de Anul Nou: liderii sunt tot felul de diete, rețete, sfaturi pentru eliminarea de urgență a centimetrilor, kilogramelor și durerilor de cap asociate acestora. Între timp, în subconștient rămâne instalarea „a suferi, a rupe”. De fapt, acest lucru se traduce prin bacanalia alimentară la sărbătoare (ca compensare pentru „experiența”), conștiința conștiinței de după și încercările din ianuarie de slăbire.

Cu toate acestea, experții în nutriție nu recomandă o dietă în ajunul sărbătorii: metabolismul în modul de economisire a caloriilor are loc într-un ritm lent, iar întreaga masă de Anul Nou este „deplasată” de două ori.

Și kilogramele în sine, pierdute în caz de urgență, se întorc, de obicei, în curând.

Sărbătoare pentru suflet
Unii cred că se vor putea controla în timpul vacanței. De obicei, acest lucru are ca rezultat și forme extreme, de exemplu, se proclamă „jurământul de abstinență” de la un anumit produs. Pentru o vreme, o femeie își ține cuvântul de onoare, dar produsul interzis devine nejustificat dorit.

Psihoterapeutul, expertul în exces de greutate Varvara Leshchinsky notează, că interdicțiile duc doar la deteriorarea unei situații: subconștientul poate fi comparat cu copilul intern. Se știe că interdicțiile asupra educației sunt ineficiente și singura modalitate de a influența este un contract și un compromis. Permiteți-vă să mâncați desert, dar sunteți de acord în mod clar cu dvs. despre „regulile de conduită” în timpul sărbătorii. Opțiunea ideală este să vă așezați și să alcătuiți cu calm meniul potrivit pentru masa de Anul Nou.

Beneficii pentru ...

De exemplu, salata de măslin, conform rețetei originale a secolului al XIX-lea, în compoziție, avea ciuperci alune, raci fierți, capere și maioneză proaspătă din ouă. Realitățile sovietice l-au modificat dincolo de recunoaștere: au apărut mazărea, cârnații și au cumpărat „aceeași provensală”. O compoziție vagă poate fi înlocuită cu una aproximativă la cea originală - va rezulta un fel de mâncare complet diferit. Sau, de exemplu, în loc de cartofi grei cu carne și brânză coapte în straturi, gătiți-le pe amândouă, dar separat. Și oferă oaspeților o alegere. Trucul psihologic funcționează destul de mult: după ce ai ales ceva, după ce te-ai saturat, cu greu ai venit și adiți.