Teghi Singh - Mlaștina
Câți ani ai? Cu ce te ocupi?
Am 36. Lucrez în industria farmaceutică. Mai exact, titlul meu este director asociat al oncologiei globale a inteligenței competitive.
În ce lună și an ați început CrossFit?
Am început la CrossFit The Swamp în februarie 2017 - aceasta a fost prima mea experiență cu CrossFit.
Ce v-a determinat să vă înscrieți la CrossFit?
Când m-am alăturat crossfitului Swamp, finalizasem recent un program de dietă care îmi permitea să slăbesc în jur de 80 de kilograme. O mare parte din greutatea inițială pe care am scăzut-o a revenit rapid, chiar dacă mâncam sănătos - sau ceea ce credeam că este sănătos.
Am vrut să mențin pierderea în greutate, iar cumnatul meu, care iubește crossfit-ul, m-a încurajat să vin la câteva clase și să încerc.
Care au fost obiectivele tale inițiale?
Obiectivul meu era aparent simplu - menține greutatea pe care am pierdut-o. Asta e - chiar dacă eram la o greutate nesănătoasă, am vrut doar să mențin o perioadă lungă de timp pentru a câștiga o oarecare stabilitate în ceea ce privește pierderea în greutate și apoi să-mi fac griji cu privire la pierderea în greutate la o dată viitoare.
Ce înseamnă CrossFit (față de alte alternative de fitness) care v-a făcut succes?
Acest lucru este ușor - comunitate și responsabilitate. Comunitatea de la Crossfit the Swamp mi-a susținut 1000% în tot ceea ce fac. Clasa 5am a fost rockul meu mereu sprijinindu-mă și împingându-mă dincolo de ceea ce cred că sunt capabil. (imaginea de mai jos a acestor băieți - ești cel mai bun și continuă să mă întorc!)
De fiecare dată când intru, știu că mă vor înveseli și se vor asigura că îi dau tot ce am. De asemenea, există o cantitate imensă de răspundere - dacă nu mă prezint o săptămână, antrenorii mă întreabă unde am fost, cum merg lucrurile etc. Această simplă verificare mă face să simt că antrenorii țin cu adevărat la sănătatea mea și vor să-mi ating obiectivele.
Care este cel mai mare factor în succesul dvs. și cum îl mențineți?
Unul dintre cei mai mari factori a fost sprijinul familiei mele - sunt norocos că soția mea s-a alăturat mănâncului în mare parte paleo și este extrem de susținătoare pentru tot ceea ce fac.
În plus, am încetat să mai atribuiesc timeline pierderii în greutate. Am început să cred că așa am vrut să-mi trăiesc viața și, atunci când ești în el pe termen lung, nu există nicio dată până când trebuie să slăbesc. Această schimbare a mentalității ajută la menținerea succesului și, pe termen lung, știu că pot ieși și să mă pot bucura de o masă excelentă, pentru că mă voi întoarce imediat la stilul meu de viață sănătos.
La câte cursuri participi în fiecare lună?
De obicei merg de 5 ori pe săptămână - 3 pe 1 off, 2 on, 1 off.
Nutriția a jucat un rol în succesul tău? Dacă da, cum? Fii specific.
Da, absolut - nutriția în mintea mea este cea mai importantă piesă. Am urmărit câteva videoclipuri crossfit care arată cum nutriția este într-adevăr fundul piramidei pe care se bazează orice altceva. Mi-am schimbat în mod semnificativ dieta și pur și simplu urmez principiile de bază ale mâncării reale, consumul curat, carne și legume, niște nuci și niște fructe. Evit orice cu adaos de zahăr. Aș spune că sunt
80% paleo (adaugă smântână la cafea și brânză cu salata mea). Foarte important, acest lucru a ajutat la obținerea unei pierderi semnificative în greutate, dar, de asemenea, cred cu tărie că acest lucru a avut un impact asupra bunăstării mele generale și a dispoziției mele.
Cât de mult ai slăbit de când te-ai alăturat The Swamp? Orice alte transformări fizice semnificative?