Te poți hipnotiza Da, și iată cum
Când auziți cuvântul „hipnoză”, s-ar putea să vă imaginați un hipnotizator care manipulează pe cineva să ceartă ca o rață sau să latre ca un câine pe scenă. Dar hipnoza are beneficii terapeutice și nu este nevoie să vedeți un hipnotizator (sau să apăreați pe o scenă) pentru a le experimenta. De fapt, te poți hipnotiza, potrivit hipnotizatorului Grace Smith, autorul cărții Close Your Eyes, Get Free: Folosește auto-hipnoza pentru a reduce stresul, a renunța la obiceiurile proaste și pentru a obține o relaxare mai mare și concentrare.
„Este posibil să te hipnotizezi antrenându-ți mintea să se relaxeze fără a folosi înregistrări și fără ajutorul unui hipnoterapeut”, spune Smith pentru Bustle. „Acest lucru este benefic, deoarece înseamnă că îți poți îmbunătăți„ starea ”(starea ta = mentalitate + sentimente + comportamente) oricând, oriunde, gratuit. Desigur, eliminarea unei probleme pe tot parcursul vieții sau transformarea completă a unei credințe negative profunde va beneficia de munca mai profundă a programelor digitale de hipnoterapie și a sesiunilor private de hipnoterapie, dar atunci când doriți să vă schimbați starea atât pe termen scurt, cât și, după suficientă condiționare, pe termen lung. auto-hipnoza este probabil cea mai eficientă, neinvazivă și rentabilă modalitate de parcurs! ”
În Close Your Eyes: Get Free, Smith spune poveștile clienților ei care și-au schimbat viața prin hipnoză. Un bărbat paralizat a reușit încet să se miște pe parcursul multor sesiuni în care Smith l-a pus să vizualizeze diferite părți ale corpului său reanimând. O femeie și-a depășit mușcătura unghiilor, retrăind o amintire reprimată de când a dezvoltat obiceiul.