Tânăra, în vârstă de 22 de ani, dezvăluie modul în care și-a transformat viața și aspectul prin slăbirea a 23 de kilograme
Un proprietar de afaceri în vârstă de 22 de ani a povestit cum și-a transformat viața în doar cinci luni, pierzând 23 kg - fără a fi membru costisitor la sala de sport.
În noiembrie 2017, Angel Bowyer, din Sydney, cântărea 73 kg, dar a fost motivat să slăbească de un prieten care era antrenor personal.
Influencerul Instagram, care a mărturisit că obișnuia să se îmbrace pe McDonald’s un KFC aproape în fiecare zi, a scăpat de greutate pe parcursul a cinci luni scurte lucrând în curtea din spate sau în parc.
„Am început să încorporez o mulțime de sesiuni de antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT) în săptămâna mea, precum și câteva antrenamente de forță și am început să mănânc bine”, a declarat Angel pentru FEMAIL.
„Am făcut patru antrenamente HIIT și trei sesiuni de forță în fiecare săptămână, fără să mă înscriu la o sală de sport - am fost prea timid să mă alătur!”
Până în aprilie 2018, a înclinat cântarul la 50 kg și și-a atins obiectivul de a se încadra într-o dimensiune șase.
Angel Bowyer (în imagine) a povestit cum și-a transformat viața în decurs de cinci luni, slăbind 23 de kilograme, schimbându-și coafura și învățând cum să se machieze
În noiembrie 2017, Angel, din Sydney, cântărea 73 de kilograme, dar a fost motivat să slăbească de un prieten care anterior era antrenor personal
„În prima lună am văzut rezultate drastice și asta m-a motivat doar să lucrez mai mult și să mă educ mai mult despre sănătate și fitness”, a spus ea.
„Am început apoi să citesc„ Beach Fit ”de Kim Beach, care a explicat multe despre rutinele de antrenament, de ce sunt importante lucrurile specifice și exemple de dietă.
„HIIT mi-a schimbat viața - antrenamentele de intensitate ridicată au devenit foarte dependente, îmi place să transpir și cu siguranță te fac să pari că tocmai te-ai întors din bazine.”
Acest tip de stil de antrenament implică adesea exerciții multiple de greutate corporală sau greutate redusă, combinate cu perioade scurte de odihnă.
Angel a spus când alții l-au întrebat cum a slăbit atât de repede încât va răspunde întotdeauna cu „HIIT, proteine și salată”.
De-a lungul călătoriei sale de slăbire, a scăpat de greutate fără să meargă cu piciorul într-o sală de sport și, în schimb, a lucrat în curtea din spate sau în parc.
„În prima lună am văzut rezultate drastice și asta m-a motivat doar să lucrez mai mult și să mă educ mai mult despre sănătate și fitness”, a spus ea.
„HIIT mi-a schimbat viața - antrenamentele rapide de înaltă intensitate au devenit super dependente, îmi place să transpir și cu siguranță te fac să pari că tocmai te-ai întors din bazine”, a spus ea.
Înainte de a se angaja într-o nouă rutină de viață și fitness, Angel a recunoscut că va mânca alimente grase, inclusiv KFC și McDonald’s, aproape în fiecare zi.
‘Am mâncat mult și asta m-a determinat să mă îngraș atât de repede! Încă mai am ocazional ocazia fast-food, dar încerc să mențin o dietă sănătoasă în timpul săptămânii ', a spus ea.
Angel și-a schimbat dieta consumând fructe proaspete delicioase, legume, salate și cantități mari de proteine pentru a-și consolida puterea.
În timp ce angajarea de a face mișcare în mod regulat a fost uneori dificilă, Angel a spus că „cea mai mare provocare dintre toate” a fost să învețe cum să se machieze bine și să își schimbe aspectul