Taie-ți grăsimea corporală în jumătate! Această femeie a făcut-o și la fel poți și tu

Christine a fost nemulțumită de starea de sănătate și de corpul ei, așa că a ales să facă o mare schimbare. Citiți mai departe pentru a vedea cum a scăpat 55 de kilograme și și-a reaprins pasiunea pentru viață!

corporală

Statistici vitale

Nume: Christine Wilson

Spațiu corporal: cplus007

Inainte de:
Vârstă: 34
Înălţime: 6'1 "
Greutate: 225 lbs
Grăsime corporală: 33%

După:
Vârstă: 35
Înălţime: 6'1 "
Greutate: 170 lbs
Grăsime corporală: 15%

De ce am început

Eram activ dar nu consecvent. Mă duceam și opream la sală. Eram un boxer amator și obișnuiam să fiu activ, dar într-adevăr nu mă interesa atât de mult antrenamentul cu greutăți.

Mâncarea mea nu a fost prea rea; dar mănânc doar de 2 ori pe zi, gândindu-mă că voi slăbi. M-am mutat din Canada în SUA fără familie sau prieteni pentru o oportunitate de muncă. Am devenit deprimat în absența cercului meu de sprijin.

Am început să mă îngraș pentru că am încetat să mă antrenez împreună. Nu mâncam sănătos și treceam printr-o depresie ușoară. Nu mă simțeam bine cu mine; și a fi izolat de fiica mea și de familia mea a avut un impact negativ asupra mea.

Nu puteam să scap de depresia mea și uneori aveam chef să renunț la viață. Faceam niște cercetări și citeam un articol despre lupta împotriva depresiei. Exercițiul a fost una dintre componentele cheie ale luptei împotriva depresiei. Asta era calea mea de ieșire.

Așa că mi-am spus - Christine, este timpul să-ți revendici viața. A fost acum sau niciodată.

Cum am făcut-o

Am mâncat curat și am mâncat de 6 ori pe zi, măsurându-mi porțiile.

De asemenea, am băut multă apă, am antrenat greutatea și am făcut cardio de 5-6 ori pe săptămână.

Suplimente

Dimineaţă:

  • ACUM Ulei MCT: 15mg
  • ACUM Vitamina C, E și D: 1 porție fiecare
  • ACUM Eva multi-vitamine: 3 file
  • ACUM complex B: 1-2 capace
  • CLA: 1 capac
  • Verucă Sf. Ioan: 1 capac

O dată dimineața, o dată după-amiaza:

După antrenamentul de dimineață:

Odata pe zi:

O dată la cinci ori pe zi:

  • ACUM Omega-3: 2 capsule moi
  • ACUM L-Carnitină: 2 capsule cu masă
  • ACUM Gluconat de potasiu: 1 filă