Taierea grăsimii corporale în jumătate, D
OWINGS MILLS, Md. - D.J. Fluker a slăbit pentru a arăta că este pregătit pentru misiunea supradimensionată a Baltimore Ravens.
Înainte de prima sa tabără de antrenament cu Ravens, Fluker a folosit antrenamente sporite și mese cu calorii reduse pentru a-și reduce grăsimea în jumătate, trecând de la 44% la 22%. Speranța sa este că toată această muncă grea îl va ajuta să devină răspunsul la cea mai mare întrebare cu care se confruntă Baltimore: cine îl înlocuiește pe Marshal Yanda, de opt ori gardian Pro Bowl?
Fluker este favoritul pentru a câștiga bătălia de top a taberei de antrenament a Ravens, dar știe că trebuie câștigat începutul unui al optulea sezon NFL. Șapte ani înlăturați de la a fi Nr. 11 alegere generală în proiect, Fluker a primit toată motivația de care avea nevoie atunci când a semnat o tranzacție de un an, în valoare de 1.075 milioane dolari, care a inclus doar 25.000 de dolari garantat (un punct comparativ cu bonusul de semnare de 6,6 milioane dolari pe care l-a încasat un debutant).
Antrenamentele în afara sezonului Fluker au durat de la cinci la opt ore. La sfârșitul lunii iulie, a postat un videoclip de montaj de antrenament de un minut pe Instagram (vezi mai jos) - cu muzică de fundal, încetinitor și lumini de neon - care l-a arătat sprintând și ridicând lateral o rampă de garaj de parcare la căldură de 95 de grade.
Dieta sa a devenit opt mese echilibrate, ceea ce a dus la scăderea cămășii de la 4XL la 2XL. De asemenea, l-a determinat să scrie pe rețelele de socializare care ar trebui să fie mantra sa personală anul acesta: „Dovada este în salată, nu în budincă”.
"Încercam doar să cobor, să mă slăbesc, să devin mai exploziv", a spus Fluker. „Practic, intră în cea mai bună formă și cred că am făcut o treabă grozavă cu asta”.
Nu vă faceți nicio greșeală, Fluker este încă un om masiv la 6-picioare-5, 348 de lire sterline, greutatea sa actuală în tabără. Este unul dintre cei 10 jucători din NFL care a jucat peste 500 de fotografii în sezonul trecut, cu peste 340 de lire sterline.
Fluker este exact tipul de blocant interior cu corp mare, care se potrivește unei infracțiuni de gât-în-gât, precum cea folosită de Baltimore. Dar oficialii echipei nu l-au văzut față în față până la începutul taberei de antrenament în urmă cu câteva săptămâni, care a fost la trei luni după ce l-au semnat.
"Când l-am întâlnit, a fost ca o eclipsă deasupra mea", a spus Steve Saunders, antrenorul de forță și condiționare a capului Ravens.
Fostul sigur Ravens, Eric Weddle, care era coleg de echipă cu Fluker în San Diego, l-a descris ca un „ursuleț de pluș mare” care zâmbește mereu în vestiar și este un muncitor asiduu. Weddle a spus că Fluker poate fi cu piciorul lent ca protector de trecere, dar îi mută pe apărători de pe minge în blocarea alergării.
"Nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să reușească și să aibă un an grozav cu Ravens", a spus Weddle. "Ceea ce face cel mai bine este ceea ce fac Ravens cel mai bine, și asta este să meargă mingea."