5 motive pentru care patinajul pe gheață este cea mai bună modă de antrenament de iarnă
Acum doi ani, în mijlocul iernii, soțul meu și cu mine ne-am mutat într-o casă pe un lac din Catskills. Înainte de a-l cumpăra, am făcut turul structurii din anii 1970 și ne-am plimbat în jurul proprietății, dar am luat un pariu pe lac, care a fost acoperit de zece metri de zăpadă în prima noapte ca proprietari de case. Când s-a dezghețat în cele din urmă în primăvară, am fost ușurați să constatăm că apa se află la cel mult 14 metri la adâncime și am petrecut prima vară acolo plimbându-ne plăcut cu barca, înotând și făcând fotografii pe plutitoarele de lebădă. Dar abia când lacul a înghețat din nou în această iarnă, am descoperit cel mai mare punct de vânzare al casei: acum eram proprietarii propriului nostru patinoar. Trecuseră aproape două decenii de la ultimele lecții de patinaj artistic din copilărie, iar abilitățile - și patinele mele - erau cam ruginite. Dar, pe lângă evocarea unui val de nostalgie pentru Tonya și Nancy și Jocurile Olimpice de iarnă din 1994, alunecarea pe suprafața sticloasă, mărginită de un inel de pini înalți, în timp ce cerbii foșneau în depărtare, păreau un antrenament de weekend cu un potențial motivațional mai mare decât, să zicem, conducerea 45 minute până la cea mai apropiată mașină eliptică.
O mică investigație a confirmat că patinajul are și un potențial serios de sculptură corporală. „Are beneficii cardiovasculare, deoarece antrenează atât sistemele aerobice, cât și cele anaerobe și este o provocare fantastică a corpului pentru nucleu, echilibru, coordonare și lanțul posterior”, a spus Peter Zapalo, director de științe sportive și medicină pentru SUA. Patinaj artistic. „De asemenea: patinatorii au funduri grozave", a spus el în mod mort. „Dar lucrul foarte interesant este că [sportul] antrenează propriocepția corporală totală - abilitatea de a simți poziția, mișcarea și echilibrul propriului corp", ceea ce înseamnă mai bine echilibru și grație de pe gheață, de asemenea.