Slim Down în 7 zile (veți fi gata pentru bikini până sâmbătă!) Glamour
Nimic nu poate înlocui alimentația sănătoasă și antrenamentele obișnuite atunci când doriți să slăbiți, dar aceste sfaturi și trucuri dietetice rapide vă vor ajuta să arătați cel mai bine - cât mai curând posibil.
Tip de pierdere în greutate: bea apă. (Și apoi bea mai mult!)
Poate părea contraintuitiv, dar cel mai bun truc pentru a bate balonarea este să beți mai multă apă, spune Sari Greaves, R.D., director nutrițional la Centrul de Wellness Step Ahead din Far Hills, N.J. „Dacă beți apă, eliminați totul și mențineți toate sistemele în funcțiune”. Încercați să savurați un pahar înalt de H20 de fiecare dată când vă este foame.
Tip de pierdere în greutate: sifon de sodiu.
Un alt mod de a obține un stomac mai plat, conform Greaves: Evitați sifonul. Băuturile răcoritoare, chiar și cele dietetice, conțin sodiu, care este un factor important al balonării, avertizează ea. În loc să căutați o dietă cola, optați pentru ceai sau cafea cu gheață neindulcit.
Sfat pentru slăbit: Încercați o curățare de o zi.
Curățările nu sunt cheia pentru pierderea permanentă în greutate, dar stele precum Gwyneth Paltrow și Beyoncé jură prin curățarea sucului și postesc pentru a slăbi și a-și reseta corpurile. Pentru o versiune la care poți rămâne, mănâncă doar fructe și legume crude pentru o zi. Te vei simți mai plin decât dacă bei doar suc, dar vei putea cu ușurință să îți ții sub control bugetul zilnic de calorii.
Tip de pierdere în greutate: Găsiți alimente care consumă combustibil.
Ați lovit sala de sport? Păstrați-vă energia ridicând mâncăruri care vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii în timpul antrenamentului și pe tot parcursul zilei. Greaves spune: "Mergi după carbohidrați buni, cum ar fi cerealele integrale, și multe fructe și legume. Este combustibil eliberat în timp pentru ziua respectivă". Traducere: nu veți căuta gustări nesănătoase pentru a vă menține.