Tai Chi; Alte exerciții asiatice SportsRec
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La SportsRec, ne străduim să oferim un conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
De: Charlie Higgins
Publicat: 20 iulie, 2010
tânăr om de afaceri care își exercită imaginea de la MAXFX de la Fotolia.com
Majoritatea exercițiilor tradiționale asiatice practicate de nord-americani au o origine spirituală sau combativă și uneori ambele. Exercițiile asiatice încorporează, în general, o abordare holistică a fitnessului și iluminării spirituale și, spre deosebire de majoritatea tradițiilor de exerciții din lumea occidentală, tind să se concentreze asupra importanței legăturii dintre minte și corp. Descoperiți tai chi și alte exerciții asiatice care vă pot îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.
Tai Chi
Se estimează că 2,3 milioane de americani practică exercițiile de artă marțială chineză și de formare în sănătate cunoscute sub numele de tai chi. Tai chi este considerat de mulți ca o formă de „meditație în mișcare” în care practicienii își mișcă corpurile ușor și încet, concentrându-se asupra respirației și conștientizării fiecărei mișcări. Dezvoltat în China antică, tai chi a fost folosit inițial în scopuri de antrenament în arte marțiale, dar mai târziu oamenii au început să-l practice pentru beneficiile sale holistice pentru sănătate. Exercițiul încorporează concepte cheie de sănătate tradiționale chinezești, cum ar fi echilibrul dintre ying și yang și fluxul de yi sau forța vieții. Tai chi îmbunătățește forța musculară, flexibilitatea, echilibrul și coordonarea. Mulți susțin că exercițiul îmbunătățește și somnul, reduce durerea și rigiditatea și îmbunătățește bunăstarea generală.