Tabelul 1 Planul alimentar USDA DASH - Sfaturi și informații despre sănătate Ghid de internet Romwell

Tabelul 1 Planul alimentar USDA DASH

Sumele diferitelor grupuri de alimente care sunt recomandate în fiecare zi sau în fiecare săptămână în Ghidul alimentar USDA și în Planul de alimentație DASH (cantitățile sunt zilnice, dacă nu se specifică altfel) la nivelul de 2.000 de calorii. De asemenea, sunt identificate cantități echivalente pentru diferite alegeri alimentare în fiecare grup. Pentru a urma oricare dintre tiparele de consum, alegerile alimentare în timp ar trebui să furnizeze în medie aceste cantități de alimente din fiecare grup.

A Toate porțiile sunt pe zi, cu excepția cazului în care se specifică altfel. Cantitățile subgrupului de legume USDA și cantitățile de nuci, semințe și fasole uscată DASH sunt pe săptămână.