Tabata dimineața și micul dejun întrebare Dragon Door

Honsou

Membru nou

Pe scurt, sunt supraponderal și am o dietă proastă. Mănânc o mulțime de alimente sănătoase, dar și alimente nesănătoase. Aș spune că dieta mea este de 70% carbohidrați, 20% proteine ​​și 10% grăsimi. Am făcut antrenament tabata cu kettlebell seara până la un anumit succes. Sunt mult mai slabă pentru asta și definiția de pe picioare este cu adevărat surprinzătoare (într-un mod bun).

micul

Deși sunt supraponderal, sunt destul de mare în general. Sunt înspăimântat de pierderea multor mușchi în loc de grăsime, dar, din moment ce am fost supraponderală, voi face tot aburul și voi pierde cât mai multă grăsime posibil.

Aceasta este ceea ce fac (am început astăzi) Tabata dimineața doar cu o cafea mare, 53g de shake de proteine ​​după antrenament imediat după. Cu 20 de minute înainte să mă duc la serviciu, încă o proteină de 22g și o banană. Am cu 4 ore înainte să fiu în pauza de lansare, unde am ceva cu carbohidrați pentru a mă continua.

Multe dintre aceste întrebări adresate despre tabata și micul dejun după antrenament sunt de la culturisti sau sportivi. Aș face aceste seturi de tabate de 3 ori pe săptămână îmi voi atinge obiectivul de a arde toate grăsimile?