Susținerea sistemului dvs. imunitar cu o dietă pe bază de plante Furci peste cuțite
Nu poți controla întotdeauna dacă te îmbolnăvești. Dar, înțelegând cum funcționează sistemul dvs. imunitar, ce îl doare și ce îl ajută, puteți învăța să luați măsuri pentru a rămâne cât mai sănătos posibil. (Alertă spoiler: Unii dintre cei mai mari influențatori ai sistemului natural de apărare al corpului sunt alimentele pe care le-ai pus în gură.)
Cum funcționează sistemul imunitar?
Sistemul imunitar este apărarea noastră împotriva bolilor. Corpurile noastre sunt expuse în mod regulat la provocări, cum ar fi celulele mutante și invadatorii, cum ar fi bacteriile și virușii. Celulele imune acționează ca un sistem de securitate pentru a le elimina înainte de a putea duce la probleme.
Maestru de gătit pe bază de plante cu furci
CURSUL ÎNCEPE LA 5 IANUARIE
Sistemul imunitar este alcătuit din două părți. Sistemul imunitar înnăscut simte amenințările generale și luptă împotriva agenților patogeni înainte ca aceștia să se poată instala în corp și să înceapă o infecție completă. Sistemul imunitar adaptativ sau dobândit poate crea o memorie a invadatorilor din trecut, astfel încât să poată personaliza atacul împotriva lor și să ne protejeze de amenințările viitoare.
Nu vă puteți separa sistemul imunitar de restul corpului
Sistemul imunitar este expansiv și complex. Există numeroase tipuri de celule imune și sunt adăpostite peste tot de la pielea ta până la măduva din oasele tale. De asemenea, acestea circulă prin fluxul sanguin pentru a patrula pentru probleme, astfel încât chiar și inima ta joacă un rol integral transportându-le acolo unde trebuie. „Există tot felul de factori și celule diferite care lucrează împreună într-o simfonie”, spune Matthew Lederman, MD, cofondator al Kinectin și coautor al Planul Forks Over Knives și Dieta Whole Foods: Planul de salvare a vieții pentru sănătate și longevitate . „Este un sistem mare, complicat, care lucrează împreună pentru a lupta împotriva invadatorilor”.
Mai mult nu este necesar mai bine
Contrar credinței populare, nu vrem o stimulat sistemul imunitar sau Marea celule albe. Vrem un sistem optim în care celulele imune pe care le avem funcționează foarte, foarte bine. „Vrem ca celulele potrivite să meargă la luptă și să lupte pentru sănătatea noastră”, spune Will Bulsiewicz, MD, MSCI, un gastroenterolog din Charleston, Carolina de Sud, și autorul cărții viitoare Fibre alimentate . „Și vrem ca restul celulelor noastre să se răcească și să nu devină fericiți de declanșare”.