Susan Powter SparkPeople
JENP24 Postări: 60
29.07.07 8:15 P
Trebuie doar să spun că Susan Powter este grozavă. Am pierdut 56 de kilograme și l-am ținut oprit mai mult de un an și nu l-aș fi câștigat niciodată dacă nu m-aș fi întors într-un stil de viață sedentar. Era pur și simplu un sens comun. Mănânci când ți-e foame și păstrezi grăsimea scăzută. Am pierdut în greutate mergând și făcându-i pasul casetele areobice și la 239 lbs eram prea neformat pentru a-mi folosi chiar pasul!
Ceea ce mi-a fost și mai ușor a fost să-mi dau seama că, dacă nu aveam mai mult de 3 grame de grăsime la 100 de cal, eram bine. Nici nu a trebuit să fac formula grasă! Voi adăuga că greutatea a zburat și antrenamentele au fost ușoare. Mi-e atât de foame că am găsit acest fir. Mi-a reînnoit interesul pentru Susan Powter. Sunt un consumator emoțional și m-am simțit ca un eșec neplăcut de când am început SP, de fiecare dată când ceva nu merge bine, mănânc. Nu fac asta tot timpul, dar când o fac mă simt prost și stabilește o reacție în lanț care poate dura zile întregi. Cu planul Susan Powters ai ceea ce îți dorești, mănâncă când ți-e foame, mergi la treabă și continuă cu viața.
Un alt lucru este că știind că pot mânca când mi-a fost foame m-a făcut să mănânc mai puțin. Cu greu m-am gândit la mâncare pentru că totul în casa mea era sigur de mâncat și am fost pregătit să reușesc.
SP este un instrument de neprețuit. Ador comunitatea și articolele, dar toată lumea trebuie să găsească ceea ce funcționează pentru ei.
TOBINE23 Postări: 4
20.06.07 10:57 A
Fiind vegetariană, am iubit programul ei și am slăbit 25 de kilograme în câteva luni, când a ieșit pentru prima dată. Recent am scos câteva dintre cărțile ei de pe eBay și încerc să mă motivez să fac din nou programul!
NAVELACADEMY Postări: 521
28/04/07 3:59 A
Faptul rămâne că grăsimea are 9 calorii pe gram, iar proteinele și carbohidrații au doar 4. Deci, dacă vă limitați aportul de grăsimi, puteți mânca mult volum fără a trece peste aportul de calorii pentru o zi. ȘI asociația canadiană a inimii spune că pentru o inimă sănătoasă nu ar trebui să mănânci mai mult de 30 de grame de grăsime pe zi (15 dacă ești supraponderal sau ai antecedente de boli de inimă). Și, credeți-mă, dacă vă reduceți gramele de grăsime la 15, veți pierde în greutate! Aproape că nu puteți depăși limita de calorii dacă rămâneți în limita a 15 grame de grăsime. Iar dieta Susan Powter a împins regula de 15 grame de grăsimi! Nu salsa te ajută. este brânza, smântâna și chipsurile taco
CANTSTOPEATING Postări: 1.966
12.02.07 3:46 P
De fapt, recitesc cartea ei STOP the Nebune acum. Cartea aia m-a motivat anul trecut și acum o recitesc din nou.
Începe să nu renunțe, ci să-și modifice antrenamentele la capacitatea ei și apoi crește treptat viteza și rezistența de rezistență. Cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați, mâncați când vă este foame. Funcționează pentru mine.