Tatăl visului care provoacă febră în Singapore dezvăluie ceea ce mănâncă pentru a rămâne superb AF NextShark

Domnilor, pregătiți-vă notițele; doamnelor, pregătiți-vă ovarele. Tatăl de vis extrem de fierbinte, în vârstă de 51 de ani, ChuanDo Tan, și-a dezvăluit în cele din urmă dieta secretă și rutina zilnică pentru a-și menține aspectul superb și fizicul.

provoacă

Într-un interviu acordat 8Days Singapore, Tan a dezvăluit că dieta sa constă în principal din mese bogate în proteine ​​pentru întreaga zi.

„ În mod ideal, m-aș trezi și aș avea fructe de pădure. După ce mă duceam la sală, aveam shake-uri de proteine ​​și șase până la opt ouă cu două felii de pâine. Mi-aș face treaba timp de aproximativ două ore, apoi m-aș fi dus din nou la sală, după care aș avea piept de pui și niște carbohidrați sub forma unei mici porții de orez brun sau legume. Acesta este și momentul în care aș putea avea ceva dulce precum durienii ” a spus culturistul în vârstă de 51 de ani și fotograf din Singapore.

„Noaptea voi mânca carne din piept de pui sau supă de pește fără carbohidrați. Nu prea tin dieta, dar mă uit la ceea ce mănânc. "

Tan, la fel ca toți ceilalți, uneori îi lipsește rutina zilnică. „Astăzi m-am trezit târziu și nu am avut timp la micul dejun, așa că am avut niște caju înainte de întâlnirea mea. Nu aveam nimic de mâncat până la pauza de masă ” El a continuat. „Am avut sushi - sashimi, unagi și pui teriyaki. Lah destul de sănătos, dar nu atât de sănătos. ”