Supraponderabilitatea este întotdeauna nesănătoasă Rapoartele consumatorilor
Cercetări recente spun că excesul de kilograme crește riscul de boală. Ce puteți face pentru a rămâne sănătos.
Poți fi considerat sănătos dacă ești supraponderal (așa te numesc experții dacă indicele de masă corporală - sau IMC - este cuprins între 25 și 29,9)?
În trecut, unii experți au spus că, dacă aveți niveluri normale de colesterol și tensiune arterială și nu aveți diabet de tip 2, puteți fi considerat „sănătos din punct de vedere metabolic” - indiferent de ceea ce cântăriți.
Dar noile cercetări aruncă puțină apă rece asupra acelei vederi roz.
În timp ce o dietă bună și un regim de fitness pot avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră, „simpla exces de greutate crește riscul de boli cardiovasculare, în special”, spune Judith Regensteiner, dr., Profesor de medicină și fondator și director al Centrului pentru cercetarea sănătății femeilor la Universitatea din Colorado Școala de Medicină din Denver. „Cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât riscul este mai mare pentru aceasta, precum și pentru alte probleme de sănătate.”
Ce dezvăluie cercetarea mai nouă
Există puține îndoială că cei care sunt clasificați ca „obezi” (un IMC de 30 sau mai mare) prezintă un risc crescut de boli de inimă, diabet de tip 2, unele tipuri de cancer și multe altele.
„Studiile anterioare au demontat destul de mult ideea„ obezității sănătoase ”, spune David Carslake, Ph.D., cercetător asociat senior la Unitatea de epidemiologie integrativă MRC de la Universitatea din Bristol Medical School din Anglia.
Acum, mai multe studii recente au descoperit că a fi chiar și supraponderal moderat poate crește probabilitatea apariției unor probleme de sănătate, chiar și la persoanele cu colesterol sănătos, tensiune arterială și niveluri de zahăr din sânge.
În special, un studiu de cinci ani și jumătate care a examinat dosarele de sănătate a 3,5 milioane de persoane din Marea Britanie a constatat că persoanele supraponderale, dar sănătoase din punct de vedere metabolic, prezintă în continuare un risc cu 30 la sută mai mare de boli cardiovasculare (BCV) decât greutatea lor normală colegi. Normal este un IMC cuprins între 18,5 și 24,5.
Acest lucru arată că „excesul de greutate este o problemă metabolică în sine”, spune Neil Thomas, Ph.D., profesor de epidemiologie și metode de cercetare la Universitatea din Birmingham din Anglia, care a condus cercetarea.
Rețineți, însă, că toate studiile își au limitele. De exemplu, studiul din Marea Britanie nu a explorat efectele dietei și ale nivelului de activitate asupra riscurilor pentru sănătate.
Factorii de fitness și alimentație
Exercițiul fizic regulat vă poate ajuta să contracarați unele dintre aspectele negative ale excesului de greutate. Studiile sugerează că persoanele active - adică corpurile lor pot folosi eficient oxigen, indiferent dacă este vorba de exerciții fizice sau de curățenie în casă - tind să aibă un risc mai mic de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, osteoporoză și multe tipuri de cancer.