Suportul pentru menopauză la toate nivelurile Bufeurile pot fi o experiență spirituală; Știri despre medicul naturist
Suport pentru menopauză la toate nivelurile: bufeurile pot fi o experiență spirituală?
Robin DiPasquale, ND, RH (AHG)
Memoriile unei femei perimenopauzale
Sunt culcat în pat noaptea, adormit, adânc în vis. De undeva vine un sentiment în dantianul meu - o senzație de clic, ca un comutator care se învârte. În starea mea subtilă de trezire, recunosc acest sentiment familiar și încep să respir, permițându-mi mintea să se liniștească și să mă adânc mai profund în ființa mea, așteptând perspective. De acolo, căldura începe să se răspândească în cercuri concentrice de-a lungul întregului meu trunchi, prin gât până la cap, și pe brațe și picioare până la extremități. Câteva minute mai târziu, pe tot corpul, pielea mea este acoperită de umezeală. Din nucleul în care a început totul, senzația de căldură se retrage, iar restul corpului urmează. Mintea mea este prezentă, totuși îmbinată cu liniștea profundă în întunericul nopții. Câteva clipe mai târziu, somnul a venit din nou și visez. Uneori, senzația de clic apare în centrul inimii mele, cu căldura răspândită spre exterior de acolo. În timpul zilei, este puțin mai dificil să faci o pauză și să mergi adânc, așa că fac apel la practica nocturnă pentru a mă ghida înăuntru, menținând în același timp o conexiune cu oricine sunt și cu orice mă ocup. Cu toate acestea, totuși, este un memento să mergem mai adânc, să ascultăm și să ne angajăm în viață din acel loc de legătură cu spiritul.
Tranziția menopauzală
Menopauza a apărut întotdeauna pentru femei, chiar înainte de a i se da numele. Acesta este un moment de tranziție, de la mama arhetipală la arhetipul cronei, femeia înțeleaptă.
De data aceasta în viața unei femei este atunci când nivelurile de hormoni care au fost la locul lor pentru reproducere încep să scadă, declanșând o cascadă de evenimente fiziologice. În medicina occidentală, se înțelege că producția de estrogen ovarian, în primul rând estradiol, scade semnificativ prin menopauză. Estrogenul este apoi stocat în țesutul adipos, derivat din conversia androstendionei în estronă. Prin urmare, cu cât este mai mult țesut adipos, cu atât are loc mai multă conversie și cu atât mai multă estronă este produsă și disponibilă organismului.
Bufeurile sunt cel mai frecvent simptom al menopauzei, până la 85% dintre femeile care le experimentează; 45% dintre femei le experimentează până la 10 ani. 1 Asta înseamnă foarte mult. Se consideră că acest răspuns vasomotor, de la centrele termoreglatorii din hipotalamus, rezultă din scăderea nivelului de estrogen, care declanșează apoi producția crescută de FSH din glanda pituitară anterioară, în încercarea de a semnaliza foliculii din ovare să răspundă. Trebuie să ne întrebăm de ce ar putea dura până la zece ani pentru ca sistemul să-și găsească echilibrul, pentru ca hipotalamusul și glandele pituitare să înțeleagă că ovarele nu sunt capabile să răspundă mai mult. O altă teorie este că bufeurile provin dintr-un dezechilibru în beta-endorfine și alte opiacee din creier, posibil declanșate de scăderea nivelului de estrogen și/sau progesteron, influențând centrul de reglare a temperaturii. 2 Atitudinea culturală poate juca un rol în prevalența bufeurilor și a altor simptome ale menopauzei, deoarece vedem femeile din afara culturilor occidentale raportând mai puține sau deloc episoade.
Stresul ca factor
Această tranziție în menopauză ar putea/ar trebui
să fie relativ ușor și fără simptome; cu toate acestea, dezechilibrele generale provocate de factorii de stres din viața de zi cu zi în acest moment actual pot explica unele dintre ceea ce se află în spatele colecției provocatoare de simptome fizice, mentale și emoționale care pot apărea, inclusiv bufeuri. Deoarece glandele suprarenale constituie principala sursă de androstendionă, funcția suprarenală joacă un rol semnificativ în cât de bine trec femeile prin menopauză. Cu cât glandele suprarenale sunt chemate să răspundă la stres, cu atât sunt mai puțin disponibile pentru a prelua sarcina de a ajuta în această tranziție la menopauză. Susținerea glandelor suprarenale care duc la menopauză și prin aceasta poate diminua simptomele, aducând un echilibru mai general.
Suport pe bază de plante pentru bufeuri
Utilizarea suportului pe bază de plante nu îndepărtează sau nu interferează cu transformarea interioară care are loc la mai multe niveluri. Sprijinul pe bază de plante ne poate ajuta să fim mai prezenți în viața noastră de zi cu zi și să obținem odihna necesară în fiecare noapte pentru întinerire și vitalitate. Putem aborda sprijinul pe bază de plante atât din perspectiva din plante occidentale, cât și din perspectiva medicinei tradiționale chineze (TCM); cei doi au unele suprapuneri.
Medicina din plante occidentale
În modelul occidental, ierburile considerate cel mai frecvent pentru diminuarea bufeurilor se încadrează în categoriile de fitoestrogeni, plante de răcire, nervine, plante de ficat și plante pentru stabilizarea vaselor de sânge și a sistemului cardiovascular.
Actea racemosa (cohosh negru) are statut de celebritate ca planta menopauza, renumita in Germania. Când trebuie să liniștiți bufeurile, doar câteva picături de tinctură neagră de cohosh de mai multe ori pe zi vor face adesea treaba. O notă pentru femeile perimenopauzale este că utilizarea cohoshului negru în acest timp poate încuraja corpul să continue menstruația.
Ierburile fitoestrogenice cunoscute includ Trifolium pratense (trifoi roșu) și Medicago sativa (lucernă). Luați în considerare un ceai de Trigonella foenum-graecum (schinduf) semințe, infuzate timp de 5-10 minute, în timpul zilei sau chiar înainte de culcare. Glycyrrhiza glabra (lemnul dulce) funcționează prin acțiune fitoestrogenă și susținerea glandelor suprarenale. Aveți grijă cu această plantă după ora 14, deoarece poate perturba somnul.
Tilia tomentosa (teiul) este unul dintre cele două nervine din partea de sus a listei mele de gestionare a flash-ului. Teiul poate fi folosit ca ceai al florilor, care se răcește și prin proprietățile sale mucilaginoase, sau poate fi folosit ca preparat pentru muguri de gemmoterapie. Leonurus cardiaca (motherwort), cu toate acestea, este mama tuturor nervinilor pentru acest moment al vieții. De asemenea, oferă avantajul suplimentar al suportului cardiovascular. Mama este foarte amară, deci este adesea folosită ca tinctură combinată cu tei. Un alt nerv amar demn de atenția noastră este Verbena officinalis (hastata), care calmează acea stare interioară pe măsură ce alchimia ne duce pe această cale a transformării. Rina Nissin, asistentă și medicină elvețiană elvețiană, a scris în cartea sa în 1984 despre utilizarea extractului de muguri (gemmoterapie) din Viscum album (vasc), un nervin trecut cu vederea, precum și Pește negru (coacăz negru), care, susținând glandele suprarenale, poate ajuta la diminuarea bufeurilor. A discutat și despre o altă nervină, Melissa officinalis (balsam de lămâie), suportul cardiovascular al Crategus oxycantha (păducel) și efectele răcoritoare ale Nymphae odorata (nufăr). 3