Pro și dezavantaje ale postului de apă pentru pierderea în greutate
Când vine vorba de pierderea în greutate, există o mulțime de opțiuni acolo. De la antrenamente cardio și de intensitate ridicată la ceto și post intermitent, puteți alege orice doriți. O altă tehnică populară de slăbit din lumea wellness este postul de apă. Dacă doriți să slăbiți alegând o metodă legată de dietă, puteți încerca cu ușurință această dietă populară.
Ce este postul de apă?
După cum sugerează și numele, postul de apă înseamnă practic restrângerea tuturor alimentelor din dieta dvs., cu excepția apei. În timpul dietei, aveți voie să beți apă și trebuie să stați departe de orice alt produs alimentar. Nici sucurile de fructe, ceaiul și cafeaua nu sunt permise. Postul de apă durează de obicei de minimum 24 de ore până la maxim 72 de ore. Dacă sunteți începător, ar fi mai bine să începeți prin post timp de 24 de ore, în primele câteva luni de antrenament. Este recomandat strict de către profesioniștii din domeniul medical să nu continue postul, după 72 de ore, deoarece poate fi dăunător organismului.
Odată ce vă terminați postul, consumați întotdeauna un lichid înainte de a mânca ceva solid. Puteți consuma sucuri sau supe și, ulterior, puteți continua cu mâncarea normală.
Avantaje ale postului de apă
- Poate ajuta la scăderea în greutate - Restricționarea aportului de calorii timp de 24 de ore poate favoriza cu ușurință pierderea în greutate. Acesta este principalul motiv pentru care oamenii recurg la postul de apă, care este mai rapid în arderea grăsimilor.
- S-ar putea scădea tensiunea arterială - Postul de apă vă poate gestiona și tensiunea arterială. Consumul de apă și consumul de sare nu vor reduce în mod automat nivelul tensiunii arteriale.
- Scapă de celulele sanguine vechi - Nu consumați alimente timp de cel puțin 24 de ore, vă va oferi corpului suficient timp pentru a scăpa de celulele vechi și a le înlocui cu cele noi și proaspete. Singurul lucru pe care trebuie să-l țineți cont, în timp ce efectuați acest post, este să beți cantități mari de apă pe tot parcursul zilei.