7 motive pentru care ar trebui să te gândești să dormi gol - Clubul Sleep Matters
A dormi gol ar putea părea o distracție de sărbători, dar a face acest lucru pe timp de noapte poate crea o listă lungă de beneficii fantastice.
Ar putea părea ciudat pentru cei care cred că pijamalele sunt o parte integrantă a somnului, dar a dormi gol este o modalitate foarte populară de a dormi Brit’s. De fapt, un sondaj a constatat că în jur 30% din populația Regatului Unit dorm gol in mod regulat. Acest lucru demonstrează că, pentru unii, este cheia unui somn bun, care este doar unul dintre motivele pentru care poate doriți să vă gândiți să dormiți goi.
1 - Vei dormi mai bine gol
Există multe lucruri pe care suntem dispuși să le încercăm în căutarea unui somn bun, de la reducerea totală a cofeinei la schimbarea dietei noastre. Dar cercetătorii de la Universitatea din Amsterdam Am constatat că cel mai bun mod de a vă asigura un somn de bună calitate este scăderea temperaturii pielii. Atunci înseamnă că este mai puțin probabil să te trezești toată noaptea.
Este foarte probabil ca la un moment dat sau altul să vă fi trezit incomod și să aveți nevoie să loviți plapuma pentru a vă răcori. Dacă acesta este cazul, o modalitate ușoară de a te răci este să dormi pur și simplu fără pijamale. Un alt lucru care ar putea să vă facă să vă încălziți prea mult sunt pilotele grele, care nu favorizează somnul de noapte bună.
2 - Rămâi tânăr
Da, ai citit bine. Dacă dormi gol, corpul tău va rămâne răcoros. După cum știm cu toții, încercarea de a dormi într-o cameră caldă (peste 21 de grade Celsius) poate fi o provocare dură și inconfortabilă. Această căldură perturbă eliberarea hormonilor anti-îmbătrânire - în special melatonina. Așa că scoateți hainele și dormiți frumos!
3 - Pierde în greutate
Institutele Naționale de Sănătate din SUA au descoperit că menținerea răcorii în timp ce dormi vă încurajează corpul să creeze mai multe grăsimi brune. Grăsimile brune vă ajută să vă mențineți cald prin arderea caloriilor, ceea ce vă ajută să vă stimulați metabolismul pe tot parcursul zilei. Dacă alegeți să dormiți în haine sau să dormiți sub pături grele, împiedicați eliberarea hormonului de creștere IHG, care ajută la repararea oaselor, a pielii și a mușchilor.