Suportul moral arde caloriile arde mai multe calorii cu un sistem puternic de sprijin Lark Health
Pe cine considerați că vă ajută emoțional pentru pierderea în greutate?
Pentru a pierde în greutate, s-ar putea să schimbați ceea ce mâncați, să luați porții mai mici și să vă creșteți activitatea fizică. Cel puțin, aceasta este abordarea pe care o adoptă Lark. Aceste schimbări sănătoase s-au dovedit a ajuta la scăderea în greutate, dar dacă ați putea pierde și mai mult în greutate cu aceleași modificări?
Cine face parte din sistemul dvs. de asistență?
Oricine este dispus să vă ajute în orice mod poate face parte din sistemul dvs. de asistență. Considera…
Familia apropiată adultă. Alții semnificativi și orice alt adult din gospodăria dvs. pot afecta ceea ce mâncați acasă și cât de multă activitate aveți.
Copiii voștri. Copiii tind să fie minunați în a fi conștiința ta. Dacă le cereți în mod specific, aceștia pot indica cu siguranță când ajungeți la un sifon în loc de apă sau când vă așezați în timpul jocului activ. Oferiți copiilor dvs. informații adecvate vârstei despre călătoria dvs. DPP și oferiți-le sarcini adecvate vârstei pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
Prieteni. Prietenii pot fi acolo în vremuri bune și rele și pot fi o placă de sondare pentru idei.
Colegi. Dacă lucrați cu normă întreagă, ați putea petrece 40 de ore pe săptămână la serviciu și, eventual, cu aceiași colegi. Profită de ele!
Oameni cu aceeasi gandire. Vezi pe cineva la sala ta de sport sau în cartierul tău care încearcă în mod clar să slăbească sau să-și urmeze fitnessul? Întrebați dacă vor să facă parte din sistemul dvs. de asistență și amintiți-vă că și voi îi veți sprijini.
Forumuri. Este posibil să simțiți mai puțină judecată din partea oamenilor de pe forumurile online sau să vă simțiți mai confortabil când puneți chiar și cele mai bizare întrebări (deși în curând veți realiza că nu există întrebări rele!). În plus, poți găsi adesea oameni online în orice moment al zilei sau al nopții, când ai putea avea nevoie de ei.
Cine NU face parte din sistemul dvs. de asistență?
În mod ideal, toată lumea pe care o cunoașteți vă va sprijini în alegerile sănătoase și în călătoria de slăbire. În realitate, s-ar putea să nu se întâmple asta. Unii oameni din viața ta s-ar putea să nu-ți fie de ajutor pe parcurs. Unii pot chiar să vă saboteze eforturile, indiferent dacă sunt sau nu intenționate. Este important să accepți că unii oameni nu te vor sprijini.
O persoană nu face parte din sistemul dvs. de asistență dacă ea sau el ...
Îți pune la îndoială capacitatea de a-ți atinge obiectivele.
Presează asupra ta pentru a sări peste antrenamente sau pentru a alege alimente nesănătoase.
Insistă să păstreze alimentele declanșatoare în casa dvs., unde le puteți vedea și accesa cu ușurință.
Face comentarii negative despre tine, greutatea ta sau alegerile tale.