Suplimente pentru Stop Sugar Cravings Healthy Eating SF Gate

Articole similare

Un dinte dulce rău te poate face să ajungi la delicatese chiar și atunci când nu ți-e foame. Puteți folosi o varietate de tehnici pentru a încerca să depășiți pofta, cum ar fi consumul de mese și gustări obișnuite pentru a menține nivelul zahărului din sânge constant și alegerea alimentelor integrale bogate în fibre în locul deliciilor rafinate. Dar dacă aveți deficiențe de substanțe nutritive care vă ajută să gestionați modul în care corpul dumneavoastră folosește zahărul, câteva suplimente vă pot ajuta să controlați aceste pofte de mâncare dulce.

healthy

Magneziu magnific

Deficiențele de magneziu pot duce la pofte de zahăr sau ciocolată. Aportul alimentar recomandat este de 400 de miligrame pe zi, dar mulți americani consumă mai puțin magneziu din dietă decât ar trebui, notează Carol Simontacchi, C.C.N., M.S. pe site-ul Diabetes Information Library. Sursele alimentare bune de magneziu includ nuci, fasole, spanac și cereale integrale. Dacă nu obțineți suficient din dieta dvs., adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentarea cu acest nutrient.

Bacterii bune

Pofta de zahăr a femeilor poate proveni din dezechilibre de drojdie intestinală sau vaginală, potrivit Marcelle Pick, N.P. pe site-ul Women to Women. Ea recomandă femeilor să ia un supliment probiotic de calitate pentru a inunda intestinul cu bacterii prietenoase - care, la rândul său, poate ajuta la reducerea poftei de dulciuri. Întrebați-vă medicul sau asistenta medicală despre utilizarea probioticelor pentru infecțiile cu drojdie.