Suplimente pentru pierderea în greutate și consolidarea forței musculare MyBroadband Forum
KSINGH
Membru executiv
Raphael123
Membru expert
killadoob
Maestru onorific
Ei bine, câtă greutate trebuie să aruncați?
Ar trebui să te uiți mai întâi la pierderea în greutate și apoi la formarea mușchilor, în funcție de cât de mult vrei să pierzi și să ghicești.
Membru activ
Nu sunt un fan al suplimentelor pentru slăbit. Dar pentru construcție aș sări peste USN. Toate mărcile și fără calitate. Nu te complica:
1. Un multivitamin bun
2. Ulei de pește/pastile omega 3
3. Proteina din zer - WAR protein din zer este foarte ieftin (supplementworld.co.za)
4. Creatină mono. Asigurați-vă că este Creapure și nu creatină chineză de calitate scăzută. Optimum Nutrition (ON) are o creapure mono bună disponibilă și pe suplimentworld.co.za. Treceți peste faza de încărcare, este inutilă. De asemenea, săriți peste super-scumpe CEE, stive de creatină/zahăr etc. Îți vei pierde banii.
5. Poate niște glutamină, deși acesta este apelul tău.
Aceasta este o stivă bună, ieftină, care ar trebui să fie cu adevărat eficientă, cu condiția să lucrați suficient de mult, să vă odihniți mult și să vă corectați dieta. Dieta este cu adevărat cheia. Aș sugera să nu încercați să pierdeți în greutate și să construiți mușchi în același timp - nu puteți avea un deficit caloric și un surplus în același timp și, deși este posibil să construiți și să pierdeți, trebuie să aveți programat programul și va dura mai mult pentru a vă atinge obiectivele (mai ales dacă doriți să construiți). Mai degrabă ciclați fazele de încărcare și tăiere.
KSINGH
Membru executiv
Este pentru pierderea în greutate?
Ei bine, cât de multă greutate trebuie să aruncați?
Ar trebui să te uiți mai întâi la pierderea în greutate și apoi la formarea mușchilor, în funcție de cât de mult vrei să pierzi și să ghicești.
poate 10-15 kg. m-am săturat de cardio. Mă plictisesc după vreo 2 săptămâni. deci încercând să amestec un pic.
Nu sunt un fan al suplimentelor pentru slăbit. Dar pentru construcție aș sări peste USN. Toate mărcile și fără calitate. Nu te complica:
1. Un multivitamin bun
2. Ulei de pește/pastile omega 3
3. Proteina din zer - WAR protein din zer este foarte ieftin (supplementworld.co.za)
4. Creatină mono. Asigurați-vă că este Creapure și nu creatină chineză de calitate scăzută. Optimum Nutrition (ON) are o creapure mono bună disponibilă și pe suplimentworld.co.za. Treceți peste faza de încărcare, este inutilă. De asemenea, săriți peste super-scumpe CEE, stive de creatină/zahăr etc. Îți vei pierde banii.
5. Poate niște glutamină, deși acesta este apelul tău.
Aceasta este o stivă bună, ieftină, care ar trebui să fie cu adevărat eficientă, cu condiția să lucrați suficient de mult, să vă odihniți mult și să vă corectați dieta. Dieta este cu adevărat cheia. Aș sugera să nu încercați să pierdeți în greutate și să construiți mușchi în același timp - nu puteți avea un deficit caloric și un surplus în același timp și, deși este posibil să construiți și să pierdeți, trebuie să aveți programat programul și va dura mai mult pentru a vă atinge obiectivele (mai ales dacă doriți să construiți). Mai degrabă ciclați fazele de încărcare și tăiere.