Care ar trebui să fie ritmul cardiac și ce o afectează
Anna Beale, Universitatea Monash, Shane Nanayakkara, Baker Heart and Diabetes Institute
Oamenii sunt conștienți de ritmul cardiac de mii de ani. Dar cunoașterea semnificației din spatele ritmurilor nu este atât de simplă.
O multitudine de factori ne afectează ritmul cardiac, inclusiv vârsta, condițiile medicale, medicamentele, dieta și nivelul de fitness. Astăzi, suntem și mai conștienți de ritmul cardiac, datorită dispozitivelor precum ceasurile inteligente care pot măsura fiecare ritm în timpul odihnei și exercițiilor fizice. Deci, ceea ce este normal?
Cum ar trebui să ne măsurăm ritmul cardiac?
În mod surprinzător, există peste douăsprezece locuri în care îți poți simți pulsul. Dar există două care sunt cele mai ușoare și mai fiabile - artera radială, care se desfășoară de-a lungul interiorului antebrațului de la baza degetului mare; și artera carotidă, care trece pe partea din față a gâtului cu două degete în partea laterală a mărului lui Adam.
Cel mai bun mod de a măsura ritmul cardiac este să vă așezați câteva minute și să vă relaxați, apoi folosiți două degete (nu degetul mare, deoarece propriul puls vă poate confunda măsurarea) pentru a comprima ușor artera și a număra bătăile peste 15 secunde. Înmulțind acest lucru cu patru vă va oferi ritmul cardiac în bătăi pe minut.
Dacă utilizați carotida, este important să verificați doar o parte la un moment dat și să nu masați artera - aceasta este o zonă care simte tensiunea arterială care curge prin arteră și semnalează către inimă pentru ao menține într-un interval strâns; stimularea acestei zone o poate păcăli în scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, ducând la o întrerupere.
Inima ta funcționează cu energie electrică - de fapt, fiecare bătăie a inimii este rezultatul unui mic impuls electric care călătorește prin mușchiul inimii tale. Aceste impulsuri pot fi măsurate folosind o electrocardiogramă (ECG), care este cea mai fiabilă și informativă măsură a ritmului cardiac. Testul este neinvaziv, nedureros și îl puteți obține la majoritatea cabinetelor medicale și a serviciilor de patologie.
Dispozitivele purtabile, cum ar fi ceasurile inteligente, folosesc lumina, mai degrabă decât presiunea, pentru a măsura ritmul cardiac. Pe măsură ce volumul arterelor mici din încheietura mâinii crește tranzitoriu cu fiecare bătaie a inimii, cantitatea de lumină reflectată înapoi către un conductor din ceas se schimbă - iar frecvența cu care apar aceste fluctuații este frecvența cardiacă.
Sunt o modalitate atractivă de a înregistra ritmul cardiac în timp real în timpul odihnei și activității, dar au limitări inerente datorită simplității designului lor, iar interferențele cauzate de mișcare pot întrerupe înregistrările lor.
Ce este frecvența cardiacă normală și ce o afectează?
Ca adult, intervalul normal pentru ritmul cardiac de odihnă este de 60 până la 100 de bătăi pe minut. Acest lucru se aplică oricui are vârsta de peste 17 ani - sugarii și copiii au ritm cardiac mai mare datorită dimensiunii corpului și a inimii mai mici. Acest interval „normal” pentru ritmul cardiac nu se schimbă pe durata vieții adulților.
O mulțime de lucruri pot determina accelerarea ritmului cardiac (cunoscută sub numele de tahicardie):
exercițiu: când faceți mișcare, ritmul cardiac trebuie să crească pentru a pompa mai mult sânge în jurul corpului. O persoană normală pompează în jur de cinci până la șase litri pe minut, iar o persoană obișnuită poate ajunge până la 20 de litri pe minut în timp ce face mișcare - sportivii pot ajunge chiar și la 35
cafea și băuturi energizante: cofeina vă crește ritmul cardiac prin blocarea adenozinei. Aceasta este o substanță chimică din creier care provoacă somnolență și încetinește ritmul cardiac
stres: stresul și excitația provoacă activarea sistemului nervos simpatic, care a fost conceput biologic pentru a ne ajuta să vânăm hrană sau să fugim de animale. Dar în zilele moderne tinde să fie activat mai mult atunci când avem o conversație dificilă la locul de muncă sau când urmărim Game of Thrones