Suplimente ecologice și durabile - Deșeuri zero
Ultima actualizare la 11 aprilie 2020
Cu ceva timp în urmă pe povestirile de pe Instagram, am împărtășit toate suplimentele pe care le iau.
Am primit o grămadă de întrebări, așa că m-am gândit că ar trebui să scriu o întreagă postare pe blog.
În primul rând, această postare este despre ceea ce fac.
Nu este în niciun caz o formă sau o formă care să vă spună ce să faceți.
Nu sunt medic sau nutriționist și vă recomand să vă consultați furnizorul de asistență medicală atunci când aflați ce vă poate aduce beneficii.
Sunt foarte bun în a-mi asculta corpul și a ști ce vrea/are nevoie.
Se aliniază foarte mult cu alimentația intuitivă. Îmi dau seama când ceva este oprit în corpul meu și ce trebuie să fac pentru a remedia problema.
Pentru multe dintre aceste suplimente, nu le iau în fiecare zi.
În majoritatea zilelor, iau CBD, un probiotic, colagen și un omega 3.
Mănânc o dietă pe bază de plante, în care mănânc puțin sau deloc produse de origine animală. Dacă am trecut printr-un puseu în care nu am mâncat absolut niciun produs de origine animală, atunci suplimentez și cu o vitamină din Complexul B.
Unele dintre linkurile de mai jos sunt linkuri afiliate pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați politica mea de divulgare.
Cuprins
Sunt în mod firesc, de tip A, și am anxietate generală, ceea ce îmi poate face dificilă concentrarea. Luând câte un pic de CBD, fiecare mă ajută să mă relaxeze și să mă țină concentrat.
Am tendința de a adăuga un pic de CBD la ceaiul meu în fiecare dimineață și de a lua un pic de CBD înainte de culcare pentru a mă ajuta să dorm.
Oricine altcineva se culcă și se trezește mai obosit decât atunci când te-ai culcat?
Adesea, creierul meu nu se poate opri. Meditez pentru a încerca să am grijă de acest lucru în mod natural, dar consider că cu un pic de CBD procesul este mult mai ușor.
CBD este, prin natura sa, destul de durabil.
Plantele nu necesită o tonă de udare sau pesticide, așa că cel mai bun lucru pe care îl puteți căuta este că mărcile au fost certificate de către o terță parte.
Iată mărcile pe care le folosesc personal.
Iunie - angajat în aprovizionarea cu ferme de permacultură care sunt axate pe regenerarea solului
SunSoil - certificat USDA Organic și totul este fabricat în interior, ceea ce reduce emisiile
Shae - aceasta este singura aplicație topică și vine într-o cutie fără plastic, perfectă pentru reciclare
probiotice:
A lua în mod regulat probiotice și omega mi-a revoluționat complet pielea.
Mulți dintre voi știți că m-am luptat cu probleme de piele pentru o perioadă lungă de timp. Este unul dintre principalele motive pentru care am renunțat la cafea.
Am mâncat o dietă alimentară integrală, care include mereu alimente fermentate. Am crezut că nu am nevoie de un probiotic, dar, de când am început să le iau, am văzut o diferență enormă.
Sincer, pielea mea este mai clară decât a fost de mult timp. Iată probioticele pe care le rotesc între ele.
Semințe - prima dată când comandați, primiți un borcan de sticlă, care este expediat într-o tavă de ciuperci compostabilă. După aceea, umpluturile sunt trimise într-o pungă compostabilă, care este destul de rece! Puteți obține 15% reducere la comandă cu codul „ZEROWASTE”
Arkadiance - vine într-un borcan de sticlă, dar aspectul meu preferat despre această pastilă este că protejează sănătatea tractului urinar cu afine și D-manoză, care s-au dovedit clinic că ajută la infecțiile urinare.
colagen:
De asemenea, am început să iau colagen pentru pielea mea. Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul nostru.
Alcătuiește 90% din țesutul conjunctiv, masa osoasă și 70% din pielea noastră, dar producția naturală de colagen a corpului nostru scade odată cu îmbătrânirea.
Compania în care am cea mai mare încredere în ceea ce privește colagenul este Continuarea alimentelor. Se străduiesc mult să se asigure că colagenul lor provine în mod durabil.
Prefer să folosesc peptidele de colagen marin premium. Colagenul este strict un produs secundar al industriei de pescuit.
Nici un pește nu este capturat special pentru colagen. În continuare, alimentele folosesc doar pielea de pește (foarte bogată în colagen), care deseori se pierde.
Pentru a fi sincer, mă lupt să găsesc o mulțime de aceste suplimente fără ambalaje din plastic.
Am fost destul de fericit să aflu că ulterior Food, deși este încă ambalat în plastic, folosește plastic reciclat post consumator # 2, care este de fapt preferatul meu din toate materialele plastice.
Utilizarea plasticului reciclat reduce amprenta de carbon cu 78%, îmbunătățește drastic amprenta de carbon pentru călătorii datorită faptului că este mai ușoară decât sticla, consumă cu 90% mai puțină energie și este un plastic pur (nu un amestec!) Deci poate fi reciclat din nou și din nou.
Puteți obține o reducere de 15% din achiziția dvs. suplimentară de alimente cu codul GOINGZEROWASTE.
Nu există colagen vegan, dar suplimentele de colagen vegan de pe piață sunt menite să stimuleze și să păstreze colagenul natural.
omega 3:
Omega 3 sunt foarte importante pentru sănătatea creierului, sănătatea inimii, scăderea inflamației și multe altele.
M-am luptat cu inflamația de când eram copil, așa că medicul meu mi-a recomandat să încorporez somonul în dieta mea sau să încep să iau un supliment.
Există trei tipuri diferite de omega ALA, DHA și EPA.
ALA este destul de ușor de găsit, așa cum se întâmplă în nuci, in, avocado etc.
În timp ce ALA poate fi transformat în DHA și EPA în organism, nu se întâmplă foarte des.
„Zece lucrări cheie publicate în ultimii 10 ani au fost identificate cu șapte studii de intervenție care au raportat că ALA din uleiurile de nuci și semințe nu a fost deloc convertită în DHA.
Trei studii au arătat că ingestia de ulei de micro-alge a dus la creșteri semnificative ale DHA din plasmă și eritrocite din sânge.
„Sunt necesare acum lucrări suplimentare pentru a identifica dozele optime de LC3PUFA vegetariene alternative și modul în care acestea pot fi integrate în dietele zilnice.
Rolul potențial al uleiurilor de algă pare a fi deosebit de promițător și un domeniu în care sunt necesare cercetări suplimentare. ” (sursă)
Din ceea ce am văzut, cred că cercetarea este favorabilă unui supliment vegan omega cu alge.
Am încercat atât ulei de pește, cât și alge pentru DHA și EPA. Eu personal, nu am observat o diferență mare între cele două.
Am ambele sticle și nu sunt sigur cu care voi merge după ce am terminat-o.
Supliment de omnibiotice vegane omega 3