Supliment de proteine - Toate medicamentele sportive americane - Instruire sportivă Educație online AASM
Funcționează suplimentele proteice?
- Esti aici:
- Acasă
- Supliment de proteine
Supliment de proteine
Supliment de proteine: sunt necesare?
Suplimentele proteice funcționează? Ajută la repararea țesutului muscular? Ajută la obținerea unor mușchi mai mari? Dezvoltare mai rapidă? Acestea sunt întrebări pe care mulți oameni ar trebui să și le pună, iar profesioniștii din fitness ar trebui să aibă aceste răspunsuri atunci când sunt întrebați.
Potrivit unei recenzii care a fost publicată în Journal of Nutrition, au fost trecute în revistă aceste întrebări și multe altele. Pe o perioadă de timp, studiile, ambele aleatorii, observate împreună cu datele metanalitice, au fost efectuate pentru a sugera un set rațional și îmbunătățit de date. Aceste studii au fost concepute pentru a răspunde rolului dacă suplimentele de proteine și/sau aminoacizi au o forță de responsabilitate activă și reparare musculară.
Defalcarea proteinelor și proteinelor are loc în mușchii corpului. În corpurile celulare ale mușchilor noștri se creează o degradare și regenerare constantă. De cele mai multe ori, defalcarea apare de obicei mai des decât construirea mușchilor. Cu toate acestea, antrenamentul de forță, defalcarea musculară, împreună cu odihna și recuperarea, împreună cu suplimentarea proteinelor pot crește mușchii, forța și degenerarea inversă a celulelor musculare. Deci, este o afirmație adevărată; antrenamentul rezistent la forță poate produce mai mult mușchi.