Supliment de proteine sau peptide - beneficii pentru sănătate, dozare, efecte secundare
O pulbere, de obicei aromată, care se consumă în scopul adăugării de proteine dietetice în dietă atunci când nu se consumă alimente. Văzute de obicei ca un produs alimentar sau ca un înlocuitor de masă, pulberile de proteine provin dintr-o varietate de surse, cum ar fi lapte, carne de vită, orez, mazăre sau cânepă.
Analiza noastră bazată pe dovezi pe proteine sau peptide prezintă 184 de referințe unice la lucrări științifice.
Această pagină este actualizată în mod regulat, pentru a include cele mai recente dovezi disponibile din studiile clinice.
Fiecare membru al echipei noastre de cercetare trebuie să nu aibă conflicte de interese, inclusiv cu producătorii de suplimente, companiile alimentare și finanțatorii din industrie. Echipa include cercetători în nutriție, dietetici înregistrați, medici și farmaciști. Avem un proces editorial strict.
Această pagină conține 184 de referințe. Toate revendicările de fapt sunt urmate de referințe aplicabile în mod specific. Faceți clic aici pentru a vedea setul complet de referințe pentru această pagină.
Suplimentele proteice sunt de obicei utilizate împreună cu o dietă adecvată (sau ca ajutor pentru o dietă inferioară) pentru a crește aportul de proteine din dietă.
Unele tipuri specifice de proteine sunt făcute pentru anumite scenarii, cum ar fi proteina cazeină pentru o proteină cu eliberare lentă și proteina din zer pentru o eliberare mai rapidă.
Acestea diferă de suplimentul de aminoacizi, deoarece suplimentele de proteine vor fi un sortiment nespecific de aminoacizi în cantități mari, în timp ce suplimentarea de aminoacizi este în doze mai mici, izolat și în scopuri specifice.
Pulberile de proteine pot proveni fie din surse animale, fie din surse vegetale, este recomandat în general veganilor și vegetarienilor să ia în considerare suplimentarea proteinelor din cauza șanselor ca dieta lor să fie inferioară.