Provocare lunară aprilie 2020 - Dieta rapidă
Acest subiect conține 574 de răspunsuri, are 41 de voci și a fost actualizat ultima dată de metatauta acum 7 luni, 2 săptămâni.
Vizualizarea a 50 de postări - de la 1 la 50 (din 577 în total)
„Fii schimbarea pe care vrei să o vezi”
Iată linkul către foaia de calcul din aprilie 2020.
Salut @ suki2, mulțumesc pentru găzduirea lunii aprilie - sunt în!
În cele din urmă, am avut un anumit impuls după ce ați găzduit luna martie - acum pentru a vă face să rămână cu dvs. în aprilie.
Salut @ suki2, ești binevenit! Vă mulțumim că ați găzduit luna viitoare, și eu sunt!
Bună ziua tuturor 🙂
Sunt la fel de bine.
@ suki2 vă mulțumesc pentru găzduire!
Bună tuturor, și @ suki2, sunt, încă o dată, mulțumesc pentru găzduirea lunii aprilie.
Sunt în - nu am ratat încă o provocare! 🙂
Mulțumesc @ suki2 pentru că ai preluat frâiele!
Sunt în. Încercând asta pentru prima dată. Am postit de mai multe zile înainte. Să vedem cum merge provocarea 5-2.
Bună, vă mulțumesc că ați găzduit provocarea. Aș dori să adăugați numele meu pe foaia de calcul, vă rog. Obișnuiam să fac aceste provocări, dar apoi m-am oprit. Am decis să le repornesc, deoarece mănânc prea mult, fiind blocat acasă. Vreau să mă întorc pe drumul cel bun și am găsit aceste provocări foarte bune pentru sprijin.
Vă mulțumim pentru găzduire.
Aș dori să fac ecou comentariilor de la @molij. Faceam aceste provocări, dar apoi m-am oprit după ce mi-am atins obiectivele și am avut un succes moderat în menținerea greutății.
După ce am petrecut mult timp acasă recent și cu acel frigider în apropiere, am decis că este timpul să repornesc.
Contează-mă, te rog, @ suki2. Vă mulțumim pentru găzduire!
Lista acronimelor și abrevierilor din Provocările anterioare.
DACĂ postul intermitent
WOL Way of Life
FD Fast Day (500 cal)
MFD Modified Fast Day (800 cal) pe noul Fast800, este un FD
Ziua Fast Water WFD (numai apă)
CFD zi controlată rapidă (1200 cal)
NFD Non Fast Day
EFS Epic Face Stuffing (am avut cu toții una din acele zile!)
5: 2 5 zile NFD: 2 zile IF
ADF Alternate Day Fast, FD, NFD
16: 8 16 ore rapid 8 ore non rapid
B2B Înapoi 2 Înapoi (zile de FD sau WFD)
Dragonul foamei - acea fiară psihologică îngrozitoare care uneori nu poate fi satisfăcută
DD, DS Darling Daughter, Fiule
OH, Altă jumătate
LOL Râzând tare
Keto, un mod de a mânca care generează cetone
LC, mod de a mânca cu carbohidrați reduși
LCHF, Mod de a mânca cu conținut scăzut de carbohidrați
TDEE: Cheltuieli energetice zilnice totale (consultați link-ul „cum funcționează” de pe pagina principală pentru a vă identifica)
TRE: Mancare cu timp limitat
OMAD: O masă pe zi
M/WOAM: Bărbat/Femeie în misiune (prin amabilitatea @ i-hate-salata)
PFDS: post-contrabandă FD (prin amabilitatea lui @penz)
Bine ați venit la toți cei care ni s-au alăturat luna aceasta.
Aprilie va fi o provocare în multe privințe, nu în ultimul rând din cauza situației mondiale și a multor schimbări în viața noastră. Dar să sperăm că postul ne oferă sentimentul de control pe care îl dorim și multe mici succese pe parcurs.
Nu uitați să postați puțin despre dvs. în ziua 1 și orice intenții pe care le aveți pentru lună. Iată o lună de succes.
Vă mulțumim @funshipfreddie pentru lista utilă de abrevieri pe care le folosim cu toții.
Vă mulțumim pentru găzduire, Suki2! Sunt cu toții înăuntru!
Vă mulțumim că ați găzduit @ suki2. Sunt pentru aprilie. Se vor adăuga obiective etc. în foaia de calcul.
Ziua 1, Tasmania, Aus NFD
@ suki2. Vă mulțumim pentru găzduire.
Să fim cât se poate de siguri și sănătoși. Voi suna un prieten sau un membru al familiei în fiecare zi în această lună, precum și să fac 5: 2 în fiecare săptămână, 2 plimbări zilnice și 20 de genuflexiuni.
Ziua 1 Melb Aust FD
A sărit în aprilie cu un FD; să ne atingem cu toții obiectivele în această lună 🙂
Ziua 1, Emden Germania (fiind olandeză), FD
Sunt o olandeză (din Limburg în sud) care locuiește în nordul Germaniei, căsătorită, proprietară a unei pisici minunate, 63 de ani, 163 cm/5 ft 4in înălțime. Greutatea mea a fost de 56 kg toată viața mea de adult până când am început un nou loc de muncă în 2011, unde greutatea mea s-a strecurat până la 72,9 kg. Am citit cartea și m-am alăturat provocărilor din martie 2017. Am slăbit 20 kg foarte repede făcând baza 5: 2. M-am retras în aprilie 2018 și întreținerea a devenit o luptă. Am pierdut motivația și am câștigat din nou. Greutate inițială în această lună 63,2kg139,3lbs.
Pocket list ziua 1, doar copiați și lipiți lista și adăugați-vă numele, dacă doriți să ni se alăture.
O zi frumoasă tuturor!
Bună, am fost și în afara provocărilor de 3-4 ani, iar greutatea a crescut și a scăzut, în funcție de dacă urmez sau nu provocările! Am reușit până în acest an cu februarie și martie să piardă 4,5 kg (10 lb). Așadar, greutatea mea inițială, această provocare este de 62,3 kg (137 lb), iar scopul pentru luna aprilie este să mă apropiez cât mai aproape de ținta mea de 60 kg (132).
Mult noroc tuturor posturilor de astăzi și rămâneți în siguranță.
Înainte și în jos ⬇️
Ne ridicăm ridicându-i pe alții 💕
Ziua 1 - Irlanda 🇮🇪 - NFD
Îmi place o primă zi, o întoarcere a paginii, o nouă promisiune a unei noi luni. Trebuie doar să mă echipez și să încep să slăbesc din nou, deoarece luna martie a fost rău pentru greutatea mea.
Am 52, 5’2, Femeie, locuiesc cu DH și pisica noastră într-un mic sat dintr-un județ chiar lângă Dublin. Lucrez în Servicii financiare și în aceste vremuri cumplite sunt considerat un lucrător esențial care nu poate lucra de acasă, așa că mi se permite să fac naveta la serviciu! Deci, în afară de a nu-mi vedea familia, prietenii și viața copiilor. Viața nu s-a schimbat prea mult much
Am găsit 5: 2 în iulie 2017, am pierdut 30 de kilograme, menținut timp de un an, dar încet și sigur m-am mulțumit și am văzut cum 20 de kilograme s-au strecurat înapoi ... în ciuda faptului că am cântărit în fiecare zi și am încercat să FD Ma pacalesc doar pe mine.
Motivația mea nu este grozavă în această lună, trebuie să am o discuție mare cu DH și amândoi încercăm să ieșim din acest ciclu confortabil de mâncare și băut în care am intrat recent. Adică, am avut pizza și vin aseară! Într-o seară de lucru de marți 😨
Bună ziua tuturor pe acest mare forum. Luna aprilie va fi dură în marea lume rea, așa că să rămânem puternici aici împreună.
Mulțumim @ suki2 pentru găzduire 👍
Ziua 1 - Lake District UK - FD
Bună dimineața tuturor,
În primul rând, mulțumesc @ suki2 pentru „conducerea vagonului” luna aceasta, să sperăm o lună mai puțin frenetică pentru toată lumea.
Povestea mea de slăbire.
Sunt un tip în vârstă de 64 de ani pensionar, care avea nevoie să mă rezolve în ceea ce privește greutatea mea. Cu siguranță nu aș putea să mă alătur unui club sau să merg la întâlniri etc. Un pic de lup singuratic din multe puncte de vedere, dar să-mi iau cafeaua la micul dejun și să sun aici în fiecare dimineață chiar îmi merge.
În ultimele câteva zile am găsit o aplicație de numărare a caloriilor pe care am folosit-o ultima dată în septembrie 2014, ce deschizător de ochi! Pe 15/9/14 greutatea a fost oarecum jenantă de 20 de pietre de 5 lbs sau 285 lbs. Evident, m-am hotărât să încerc să fac ceva în acest sens, am încercat să număr calorii și am avut ceva succes, dar mi-a fost greu. Un an mai târziu, 17/10/15, greutatea era de 17 kg, evident că a funcționat bine, dar, fără îndoială, aceasta va fi o poveste familiară, nu am continuat.
La începutul anului trecut 19/1/19 greutatea mea era de 19 st 1 lb sau 267 lb m-am gândit la asta, iar pe 26/7/19 m-am alăturat acestui grup pe forumul 5: 2, greutatea 18 st 13 lb sau 265 lb