Super-alimente pentru întinerirea corpului, minții și spiritului Revista Fox
Acest lucru va ajuta la menținerea nivelului de energie pe o chila uniformă și la reglarea nivelului zahărului din sânge pentru a evita vârfurile și scufundările.
Atunci când alegeți combinația potrivită de alimente, corpul dvs. primește impulsul de care are nevoie pentru a se întreține în mod corespunzător, chiar dacă aceste prăbușiri mai târziu în timpul zilei. Deci, aruncați acele alimente cu conținut ridicat de zahăr și ajungeți la următoarele alimente și obțineți impulsul de care aveți nevoie.
Orice fruct proaspăt, în special cu piele sau semințe precum piersici, mere, pere, portocale și căpșuni, este o sursă excelentă de vitamine și fibre. Vara, puteți alege o piersică și puteți obține o mulțime de fibre dietetice, niacină (vitamina B3), potasiu, beta-caroten și vitamina A, plus cantități mari de vitamina C.
Niacina este importantă pentru furnizarea de energie pentru creșterea țesutului celular. Alături de reglarea echilibrului fluidelor, potasiul ajută la menținerea stabilității electrice a celulelor inimii și a sistemului nervos și este important pentru creșterea celulelor și a mușchilor. Vitamina B12 joacă un rol în formarea celulelor roșii din sânge, funcția nervilor și metabolizarea proteinelor și a grăsimilor.
Combinația de caise uscate și migdale oferă o cantitate mare de vitamina A, proteine de fier și fibre dietetice. Ambele alimente au un conținut scăzut de colesterol și sodiu, iar caisele sunt o sursă excelentă de potasiu, care este important în reglarea echilibrului fluidelor din corp. Vitamina A din caise contribuie la vederea sănătoasă, creșterea oaselor și reproducerea și ajută la combaterea infecțiilor.