Supa vă poate ajuta să slăbiți Supele SoLé
Ați încercat fiecare dietă și plan de slăbire posibil, totuși încă vă luptați pentru a vedea rezultate? Pare doar imposibil să elimini grăsimea corpului încăpățânat? Există un instrument pe care mulți nu au reușit să îl folosească, în ciuda simplității sale. Dacă doriți să slăbiți, luați în considerare adăugarea de supe în dieta dumneavoastră.
Știința pierderii în greutate
Supele au de obicei o densitate scăzută de calorii, ceea ce le face alimentul ideal pentru pierderea în greutate. Pentru a slăbi, trebuie să arzi mai multe calorii pe parcursul zilei decât consumi. Pare destul de ușor din punct de vedere conceptual. Dar, cu excepția apei, tot ceea ce consumăm are calorii. Chiar și o jumătate de cană de castraveți conține opt calorii!
Aproximativ 3.500 de calorii sunt într-o kilogramă de grăsime. Dacă corpul tău arde cu 500 de calorii mai mult decât consumă timp de șapte zile consecutive, vei pierde o kilogramă pe săptămână. Cu toate acestea, o diferență de 500 de calorii este mult mai dificilă decât pare.
Din păcate, mulți americani supraestimează cât de mult arde corpul lor în fiecare zi și subestimează numărul de calorii pe care le consumă. Mâncăm adesea până când ne simțim sătui, neștiind de numărul real de calorii pe care le punem în corpul nostru.
Cum vă pot ajuta supele să slăbiți
Supele ne ajută să ne simțim sătui fără a consuma multe calorii. Un studiu din Obesity Research a arătat că cei care mănâncă supe cu conținut scăzut de energie de două ori pe zi ar putea pierde cu până la 50% mai multă greutate decât cei care au consumat același număr de calorii sub forma unei gustări cu conținut ridicat de energie.